Когда не хочется ломать голову и забрать готовое меню,вот один из примеров КБЖУ-1371/78/50/149 Завтрак (435 ккал) ржаной хлеб (79 г.) огурец (44 г) семга с/с (39 г) банан (146 г.) Обед (512 ккал) Картофель с куриной грудкой (323 г.) Греческий салат (193 г.) Перекус(134 ккал) Яблоко(172 г.) Мандарин(83 г.) Ужин(290 ккал) 3 яйца(165 г.) пожаренные на масле (2 г.) маринованные корнишоны (114 г.)
Когда не хочется ломать голову и забрать готовое меню,вот один из примеров
КБЖУ-1371/78/50/149
Завтрак (435 ккал)
ржаной хлеб (79 г.)
огурец (44 г)
семга с/с (39 г)
банан (146 г.)
Обед (512 ккал)
Картофель с куриной грудкой (323 г.)
Греческий салат (193 г.)
Перекус(134 ккал)
Яблоко(172 г.)
Мандарин(83 г.)
Ужин(290 ккал)
3 яйца(165 г.) пожаренные на масле (2 г.)
маринованные корнишоны (114 г.)