Фитнес - это проект длинною в жизнь😳
Когда я работал в ИТ, то при внедрении программ в разных компаниях , у Заказчика был такой стереотип: можно взять новую программу - установить её - обучить - и всё!
А те проблемы, которые были в компании, сами решатся магическим образом, ведь они установили новую программу!
К сожалению так это не работает...😫
Чтобы решить проблемы которые есть у Заказчика, нужно понять что он хочет на самом деле.
Нужно понять, а сможет ли вообще программа помочь компании, в какие сроки и в какой бюджет?
И только после того, как сделана предварительная работа, составлен список услуг со сроком выполнения и бюджетом, Заказчик выбирает может ли он себе позволить это или нет🤔
Это называется проектом.
В фитнесе, точно такая же ситуация..😳
Нельзя просто так купить абонемент в зал или тренажёр, что то поделать и всё, проблема решена.
В первую очередь - прежде чем, определиться с тренировками нужно понять, какая у вас цель?
Во вторую очередь - вы должны понять, а сколько времени вы готовы уделить себе, чтобы привести себя в форму. Может быть сейчас вы слишком заняты и у вас есть другие приоритеты и сможете заняться собой, только спустя какое то время?
В третью очередь - вы должны определиться с видом тренировок. Они будут дома, в зале или на улице? Они будут под контролем тренера, если да, то какое время? А какие это тренировки: кардио, тренировки с собственным весом, ВИИТ, тренировки с резиновыми петлями или силовые в зале? В зависимости от вашей цели, будет использоваться более эффективный вид тренировок!
В четвертую очередь - вы должны составить программу тренировок и прогрессию нагрузок. Т.е как тренировка будет усложнена в следующий раз. Опять же нужно понять, понадобится ли вам помощь тренера или вы сами можете составить программу тренировок, благо информации в интернете в избытке на эту тему!
В пятую очередь - в зависимости от вашей цели, вы должны составить программу питания. Опираясь на калорийность, количество белков, жиров и углеводов. Также следует понять, что конкретно вы будете готовить и в какое время. Рацион должен быть максимально разнообразным, чтобы питание было не только полезным, но и вкусным!
В шестую очередь - когда у вас на руках есть программа тренировок и питания, вы должны определиться сколько времени будете заниматься фитнесом. Все мы с вами люди и понимаем, что всю жизнь без перерывов заниматься тренировками очень сложно. Соответственно, определите приемлемый для себя срок трансформации - месяц, два, или больше!
И финальный шаг - а сколько стоит ваша трансформация? Сколько будет стоить программа тренировок, рацион питания, консультации с тренером, абонемент в зал? В конечном итоге вы должны принять решение, устраивает ли вас итоговая цифра или нет.
Вся перечисленная выше информация - это основа, на которой строится любая трансформация в фитнесе!
Это и называется проектом, всё это и скрыто под таким словом, как фитнес👆
Если вас устраивает бюджет, сроки и время которое вы будете тратить на ваш фитнес проект, то можно смело его начинать👍
Если у вас есть какие то сомнения, то нужно проанализировать их и понять, как их исправить.
Фитнес будет в нашей жизни всегда.
Каждый из нас рано или поздно возвращается к здоровому образу жизни и к тренировкам, вопрос только в том.
Принес ли фитнес результат или нет?
Если статья была полезной, ставь лайк и реакции в комментариях🔥
С вами был Олег, это не стандартный блог о фитнесе, желаю удачи!✌
#фитнес #проект #трансформация #тренировки #зож #здоровыйобразжизни #здоровье #коучинг #проектныйфитнес
