Хорошая психика и душевное спокойствие являются основной предпосылкой физического здоровья. Несмотря на то, что мы живем в то время, когда все еще уделяется большое внимание «техническому» уходу за телом, все больше и больше людей начинают осознавать, что одного лишь физического ухода недостаточно для здоровья и что фактором, который непосредственно влияет на наше тело, является психика и эмоции. А наше тело - отличный барометр, который постоянно и неуклонно говорит нам, в каком состоянии мы находимся. Научиться понимать свое тело, слушать его и уважать его послания - одна из важнейших задач каждого человека, а также ключевая предпосылка для избавления от многих заболеваний.
Основой является разум.
Мысли, которые мы создаем, вызывают эмоции, и они постепенно влияют на все телесные процессы. Поэтому,
если в нашем теле есть какая-либо проблема, мы можем быть на 100% уверены, что первоначальная причина лежит на ментальном уровне, хотя найти эту связь далеко не просто, поскольку она требует определенной дозы интроспекции, контролируемой разумом и интуицией.
И медитация снова является отличным инструментом для того, чтобы научиться лучше общаться со своим телом и слушать его. Наше тело невероятно сложная система тесно связанная с нашей внутренней природой и часто через проблемы со здоровьем информирует нас о том, действительно ли мы живем с тем человеком, нравится ли нам наша работа или какие у нас отношения с деньгами.
Например, люди, которые не принимают себя на каком-то уровне, могут быть склонны к аутоиммунным заболеваниям. Ребенок, находящийся под сильным давлением со стороны родителя, часто страдает астмой. Или люди, которые слишком боятся дефицита и, как следствие, боятся отдавать и расставаться с чем-то, склонны к запорам. И есть сотни тысяч таких аналогий. Каждый из нас уникален и исключителен, и в зависимости от нашей природы и того, как мы реагируем на обстоятельства, один и тот же психический блок может проявляться у двух людей с различными осложнениями здоровья. И именно поэтому мы должны уважать нашу уникальность и учиться понимать наше тело, которое не наказывает нас болезнями, как это может показаться, а всеми силами пытается привлечь наше внимание к чему-то важному, на что мы почему-то не обращаем или не хотим обращать внимание. Часто болезнь является единственным способом заставить нас остановиться и внести необходимые изменения, которые могут быть очень радикальными. В других случаях плохое здоровье служит пуленепробиваемым алиби к тому факту, что мы не можем или должны что-то делать. Тело является неотъемлемой частью природы и, как и она, всегда стремится поддерживать динамическое равновесие, поэтому каждая противоположность должна быть сбалансирована.
Психосоматика - тема, которая, к счастью, становится все более популярной. Древние народы и культуры знали о ней гораздо больше, чем мы, и принимали это как должное. Сегодня их знания вновь появляются в центре общественного интереса и медленно, но верно проникают в науку и медицину. Но нам не нужно изучать бесчисленные сложные отношения между психикой и телом в течение многих лет, чтобы иметь возможность помочь себе и оставаться здоровыми на всю жизнь.
Нужно лишь заглянуть внутрь себя и научиться говорить с душой.
Прежде всего, мы должны перестать игнорировать предупреждающие сигналы организма. Когда мы чувствуем боль и принимаем таблетку, мы как будто закрываем приборную панель в машине, чтобы не видеть мигающие огни и спокойно ехать. Травмы и несчастные случаи также содержат важную информацию. Они никогда не бывают случайными, и мы всегда можем отследить события, которые произошли с нами перед этим, и таким образом обнаружить их истинную причину.
Если вы хотите быть здоровым, всегда и при любых обстоятельствах старайтесь поддерживать внутренний баланс. Честность по отношению к себе, сознательный опыт и подлинность - лучшие предпосылки для здоровой жизни.
Регулярная медитация и психическая гигиена - самый простой способ достичь этого. Во-первых, можно поговорить с психотерапевтом. Он поможет посмотреть вашим страхам в глаза. И это, как правило, самое важное. В случае любой болезни во время медитации спросите себя: «Почему это происходит со мной? Что мое тело пытается мне сказать? »А потом наблюдайте, какие приходят мысли и чувства. Будьте терпеливы, не спешите, иногда медитацию нужно повторять несколько раз, прежде чем начинают появляться ответы на ваши вопросы. Конечно, целесообразно обратиться к врачу и получить необходимую помощь, если это необходимо. Но что бы он ни делал, все равно разумно искать и находить причину в себе. Иногда кажущаяся мелочь может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. И получается, что, например, желудок, который мучил нас месяцами и не давал нам уснуть после разрешения затяжного конфликта с вышестоящим коллегой, партнером или родителем, начинает функционировать так, как должно.
Обычно неприятные эмоции, на которые мы не обращаем достаточного внимания или не решаем их вообще, вызывают долгосрочные физиологические изменения в организме и в конечном итоге приводят к расстройству здоровья. Давно известно, что человеческие мысли, слова или чувства изменяют, например, структуру воды. Поэтому, когда мы представляем, что наше тело на 60% состоит из воды, становится очевидным, какое влияние оказывает здоровье на то, как мы думаем, говорим и чувствуем.
Где-то в глубине души мы всегда знаем, что хорошо для нас. Если мы будем следовать этому, мы сможем быть здоровыми в любом возрасте.