Очень захотелось рассказать вам именно о Екатерине Андреевой. Почему? Насмотренность и хороший вкус делают нас и нашу жизнь лучше. Важно, что вы смотрите, слушаете и принимаете в себя во всех смыслах: еда, информация, визуал, общение и пр.
Не соблюдая информационную гигиену, человек превращается в то, чем в обилие окружён - в "энергетическую мусорку".
Жизнь даёт массу возможностей быть собой. Создавать себя, учиться у лучших, брать лучшее, комбинировать. Не надо копировать. Слепое подражание либо комично, либо вызывает не меньшее отвращение, чем деградация.
О том, как создать и сохранить себя, расскажу и покажу на примере Екатерины Андреевой, ведущей "Первого канала", которая в ноябре прошлого года отметила ни много, ни мало своё 56-летие. По-прежнему молодая и сиюящая, она уверена, что люди запрограммированы на старение другими людьми, но с этим можно и нужно бороться.
И, кажется, Екатерина в схватке со временем и чужеродными установками уверенно лидирует. Главный её принцип:
Время - понятие относительное. Его просто нет. Разве его кто-нибудь видел?
Екатерина любит путешествовать, с особым удовольствием изучает культуру и традиции различных стран и народов. Восток в её списке занимает отдельное высокое положение.
"Снаружи милая девушка, внутри самурай," - так она говорит о себе сама. И это не просто красивая метафора.
Ведущая приобщается к различным практикам дыхания и медитаций, в совершенстве владеет техниками отзеркаливания, управляется с древне-иранской булавой и тибетскими поющими чашами, регулярно занимается йогой (в том числе антигравитационной), а своё утро начинает с выстраивания осей внутренних координат.
Немало времени Екатерина уделяет и растяжке. По её словам, это обуславливает высокий уровень владения своим телом, что важно не только на телесном уровне, но и в любых отношениях:
- Гибкого человека невозможно сломать - он пластичен, и всегда адаптируется.
Помимо занятий восточными практиками, Екатерина занимается на тренажёрах, пробует табату и бокс, ходит в горы и использует любую возможность для активного образа жизни.
У современного человека два союзника - спорт и умеренность в еде. Многие люди зависят от тарелки даже больше, чем от любви. Движение - жизнь, лежание на диване - жир.
Чтобы как можно лучше разобраться в питании, Екатерина рекомендует почитать книги "Очаровательный кишечник" и "Мозг и еда".
- Мой идеальный ланч - ягоды, полбокальчика хорошего вина, вода и приятные эмоции.
Ведущая рекомендует не отказываться от бокала благородного красного вина или хорошего виски. Но напоминает, что во всём важна умеренность.
Екатерина регулярно ходит в баню и говорит о том, что приучаться к этому нужно с детства. Банные процедуры очищают не только тело, они помогают избежать физиологических энергетических и ментальных проблем.
Также обязательным главная ведущая "Первого канала" считает регулярный чек-ап организма, чтобы своевременно предотвратить возможные проблемы.
Екатерина живёт настоящим, трудится, улыбается, изучает мир вокруг, и именно это помогает ей оставаться здоровой, а, значит, и молодой.
Какие из методов долголетия Екатерины вас заинтересовали больше всего? Что из перечисленного вы практикует сами? Как считаете, в чём секрет вечной молодости?🐝
#екатерина андреева #первыйканал #женщины #долголетие #здоровый образ жизни