Практически каждый человек, в определённый момент жизни задаётся вопросом: «Счастлив ли я? Не пора ли что-то поменять в жизни? Живу ли я в гармонии с собой? Живу ли я той жизнью, о которой мечтаю?»
Оценить текущее состояние жизни можно по колесу жизненного баланса ( онлайн тестирование можно найти в свободном доступе в интернете), или начертить самостоятельно.
Классическое колесо делится на 8 сегментов: Карьера, Финансы, Здоровье, Друзья, Семья, Рост, Отдых, Условия жизни. Восемь секторов Колеса Жизни представляют собой, так называемый, жизненный баланс.
Оцените по 10-бальной шкале каждую сферу жизни, где 0, 1, 2, 3 – это полное отсутствие или минимальная удовлетворенность в жизненной сфере; 4, 5, 6, 7 – средняя степень, что-то уже достигнуто, но до идеала еще далеко; 8, 9, 10 – это максимальная эффективность данной сферы в вашей жизни.
Оценивайте объективно, не от количества, а от качества, то есть от степени удовлетворённости данной сферой.
После оценки всех сфер жизни становиться понятно какой сектор следует подтянуть в первую очередь. Составить план изменений и действовать!
Секрет счастья- гармоничное сочетание всех сфер жизни. Человек, у которого одинаково успешно идут дела во всех важных сферах жизни, ощущает себя целостной и гармоничной личностью.
Что касается сферы здоровья важно каждый день делать небольшие шаги к его сохранению или улучшению.
Ведь как гласит народная мудрость- «Здоровье всего дороже»
Некоторые способы повышения показателей сферы здоровье:
—нормализовать режим сна и бодрствования;
—перейти на более здоровое питание;
—отказаться от вредных привычек;
—добавить физическую активность;
—снижать уровень стресса и т.д
Что бы вам хотелось улучшить в сфере здоровье? Есть ли какие-то трудности с составлением плана изменений в этой сфере?