Это состояние истощение энергии, увеличение дистанции от работы, негативное отношение к работе, также падение профессиональной производительности.
Существует море факторов которые могут привести к этому состоянию, например:
- Среда-нагрузки, график работы напряженный, условия труда не удовлетворительные
- Отсутствие нормальной и удовлетворительной оплаты труда
- Нелюбимая работа, рабочие конфликты
- Гиперответственность, страх подвести
Если вы хотите узнать есть ли у вас такое состояние достаточно прислушаться к себе и своему организму.
Он нам подает много признаков - это:
- Тревожные мысли - которые касаются возможных не удач на работе "я не справлюсь", "у меня не получиться"
- Физическая усталость
- Излишняя раздражительность
- Апатия ко всему
- Нежелание общаться с кем-либо
- Негативная оценка себя
и много другое, у людей это проявляется совершенно по разному.
Сегодня я хочу рассказать свою историю, как я заработала это выгорание - читаем
Я поступила на работу бухгалтером, работы было сначала не много, потом мой объем работ все рос и рос, я работала беспрерывно и боялась всех подвести, работала, работала, брала на себя очень много новых обязанностей тем самым расширяла свой круг обязанностей. И вот после того как я отработала в таком ритме полтора года, я начала замечать что уже у меня нет такого энтузиазма с утра собираться на работу и ехать туда. Когда я ехала на работу в голове была только одна мысль "Я НЕНАВИЖУ ЭТОТ ОФИС, ЛЮДЕЙ И НЕ ХОЧУ БОЛЬШЕ ПРИКЛАДЫВАТЬ УСИЛИЯ И ОТДАВАТЬ СВОИ СИЛЫ ЭТОЙ ОРГАНИЗАЦИИ И ЛЮДЯМ"
Вот это и было мое выгорание
Из моей жизни ушла ясность, я чувствовала себя полным дерьмом
Причин этого выгорания было много:
Во-первых - отсутствие отдыха в течение многих лет ( Это моя ошибка которую я надеюсь больше не совершу никогда)
Во-вторых - не было смены окружения, я не куда не ездила, видела только монитор и обязанность не подвести людей.
Добавляло огня и то что в таком ритме и объеме который я выполняла у меня был достаточно низкий заработок.
Что делать дальше?
В итоге меня в таком состояние хватило на 3 года, я начала раздражаться по любому поводу, ругаться. Естественно меня уволили.
Это стато отправной точкой во всей моей жизни... я наконец-то поняла что я такая дура что позволяла с собой вот так обращаться и не видела как из меня высасывали все, энергию, силу и жизнь.
После увольнения я месяц просто спала, ела и зависала в телефоне, пыталась разобраться как мне жить дальше, я поняла что это не помогает, я наоборот все тонула в этом состоянии.
Для того чтобы хоть глотнуть воздуха начала себя отвлекать от всех мыслей и искать себе новое занятие, новую отдушину, выбор пал на личный блог.
Когда я начала изучать этту тему начали постепенно пропадать причины возникновения этого состояния. Я научилась отдыхать и не впускать в свою жизнь людей-вампиров.
На данный момент я могу с уверенностью сказать что я по маленьку одерживаю маленькие победы над этим состоянием.
Сейчас у меня появилась главная цель - это поиск работы по душе и чтобы у меня была с ней гармония а не отрицание
Может я не победила пока это выгорание но первые шаги сделаны и это огромный опыт для меня. Жизнь мне показала мои ошибки в отношении работы которые я должна принять, изучить, проработать и больше их не делать.
Я желаю чтобы вы не когда не были в таком состоянии. По этому лучше его выявлять на начальных стадиях и менять, меняться.
Удачи вам.
Дорогие друзья не судите строго когда я выговариваюсь мне становиться легче, комментарии приветствуются, подписки тоже и лайки...
Жду вас в моем блоге.....Люблю вас....