Без воды не будет красоты,здоровья и похудения! Всегда начинайте день со стакана воды.

яВсегда начинайте день со стакана воды.

Без воды не будет красоты,здоровья и похудения!

Старайтесь пить слегка теплую воду.

Утром, выпивая воду натощак, вы помогаете своему организму избавиться от вредных веществ (токсинов) . Достаточное употребление воды также способствует выработке мышечных клеток и новых клеток крови.

Без воды не будет красоты,здоровья и похудения!

Улучшается обмен веществ.

Питьевая вода натощак увеличивает скорость метаболизма до 24 процентов. Более высокий метаболизм нормализует процессы пищеварения.

Без воды не будет красоты,здоровья и похудения!

Снижается риск появления изжоги и расстройства желудка.

Причиной расстройства желудка является повышенная кислотность. Если вы пьете воду натощак сразу после пробуждения утром, вы разбавляете кислоту и предотвращаете изжогу.

Улучшается цвет лица и создается естественное сияние кожи.

Недостаток жидкости приводит к преждевременным морщинам и большим порам. Результат исследования показал, что 500 мл воды натощак значительно стимулирует кровообращение и делает кожу более сияющей.

Без воды не будет красоты,здоровья и похудения!

Блестящие, здоровые волосы

Слишком мало жидкости может оказать огромное влияние на рост волос. Вода составляет четверть веса волос и обеспечивает их влажностью изнутри. Недостаток жидкости вызывает появление тонких и ломких волос.

Снижает риск заболеваний почек и мочевого пузыря.

Питьевая вода сразу же после пробуждения позволит избежать почечных камней и инфекций мочевого пузыря. Достаточное количество жидкости разбавляет желудочную кислоту и выводит токсины из организма, которые могут вызвать как камни в почках, так и инфекции мочевого пузыря.

Укрепляет иммунную систему

Питьевая вода натощак помогает поддерживать баланс лимфатической системы, что делает вас менее восприимчивыми к болезнетворным микроорганизмам и болезням.

Роль воды в снижении веса!?

Не содержит калорий, жира и холестерина, в ней мало натрия

Снижает аппетит

Помогает в самоочищении организма

Помогает организму перерабатывать запасы жира.

Потребность организма в воде:

Не менее 1,5 – 2 литров в день для нормального функционирования.

Активное снижение веса требует увеличения нормы потребления воды в сутки (30 мл воды на каждый килограмм).

Дополнительно для каждого часа физической нагрузки Вам нужно 1-3 стакана воды.

В жаркую (баня, физ.нагрузка туда же) и холодную погоду требуется больше воды, чтобы регулировать водный баланс и температуру тела.

При добавлении к рациону витаминов, минералов и других добавок к пище потребление воды нужно увеличить, чтобы получаемые питательные вещества полностью усваивались организмом.

С увеличением белка в питании для снижения веса в вашем рационе, потребность в воде также возрастает.

Какие симптомы могут появиться у человека, употребляющего слишком мало воды?

Головные боли - первые симптомы обезвоживания организма, так как мозг на 75% состоит из воды.

Запоры. Когда организм получает слишком мало воды, то он забирает ее из всех источников, в том числе и из содержимого кишечника и, в основном, толстой кишки.

Прыщи и акне. Когда объем жидкости уменьшается, способность организма удалять токсины также уменьшается. Эти токсины должны быть ликвидированы другим способом - через кожу. Снижение концентрации и усталость. Если организм перенасыщен конечными продуктами обмена веществ и не имеет необходимого количества воды, чтобы вывести их, Вы чувствуете себя менее энергичными.

Отеки. Когда в кровяном русле мало белка, что часто бывает у людей, снижающих массу тела, вода устремляется в меж тканевое пространство, и, в результате, руки и ноги отекают. Также организм может запасать воду из-за стабильной нехватки, соответственно тоже отёки.

Налет на языке. Неприятный запах изо рта.

Сухость во рту. Слюна увлажняет ротовую полость, а обезвоживание сокращает ее количество.

Мышечные спазмы. Это происходит, если через систему кровообращения к мышцам поступает недостаточное количество кислорода.

Сухость кожи. Без воды кожа теряет свою упругость.

Пейте воду и будьте здоровы!