На собственном опыте мы много раз убеждались, что наше эмоциональное состояние влияет на физическое. Простой пример: от волнения могут разболеться голова, схватить живот, онеметь руки, защемить сердце.
У меня две новости: плохая и хорошая. Плохая новость: мы живём в состоянии хронического стресса. А хорошая: мы можем повлиять на уровень стресса. Уровень стресса зависит от того, как мы относимся к событиям нашей жизни, потому что все события проходят через психологические фильтры: то, как мы на реагируем на стресс.
Не думайте, что только происшествия и конфликтные ситуации могут быть стрессорами. Стресс – это и сильный холод, нехватка кислорода, жажда, голод. От стресса возбуждается нервная система, начинают усиленно вырабатываться гормоны стресса. Тело готовится к мобилизации сил Под влиянием гормонов стресса ускоряются сердцебиение, дыхание и потоотделение, повышаются температура тела и кровяное давление, кровь направляется к мышцам, из запасов организма освобождает жир и т.п. Если стресс длительный, то органы и системы организма истощаются. А в ослабленном состоянии, как вы понимаете, повышается склонность к болезням.
Многие люди попадают в одни и те же ситуации, а реагируют на них по-разному. Но один и тот же человек в стрессовых ситуациях всегда отвечает одними и теми же эмоциональными/ мыслительными/ поведенческими паттернами. То есть от его системы ценностей, у человека будут возникать определённые психосоматические заболевания.
О влиянии стресса на организм в интервью нашему каналу подробно рассказал остеопат и специалист по психосоматике Василий Кравцов.
А о том, как привести в порядок эмоции и мысли, быть стабильным в любых ситуациях мы беседовали с кризисным психологом Александром Тымонюком.