Летний отдых позволяет реализовать множество забав, но плавание, пожалуй, основная и любимая: даже если нет возможности поехать на море, можно поплескаться и в речке.
Неотъемлемый спутник таких развлечений — зверский голод, который просыпается еще в воде или уже на берегу, когда плавание закончено. Аналогичный эффект, впрочем, наблюдают и те, кто занимается в бассейне: и там есть после тренировки или свободного плавания хочется не меньше. Почему же так происходит? Разбираемся: вот как плавание влияет на чувство голода.
Дефицит калорий
Во-первых, на такой тренировке вы сжигаете калории. Несмотря на то, что вода может требовать меньше усилий (по сравнению с упражнениями на земле), занятия в бассейне — штука тоже энергозатратная.
Этого наш организм не любит, поэтому голод — вполне естественная реакция: так наше тело сообщает, что хотело бы восполнить тот дефицит калорий, который случился из-за интенсивных упражнений.
Аналогичные чувства, к слову, испытывают и многие любители тренажерных залов — и если они этим чувствам поддаются, то сбрасывают вес, конечно, хуже, чем обладатели более сильной воли.
Ну и холод
Еще один фактор, участвующий во всем этом безобразии — температура воды. Несмотря на то, что в бассейне ее подогревают, обычно она все равно ниже комфортных для человеческого тела значений. В реке, проточной воде, ситуация усугубляется: несмотря на пригревающее солнышко, речная вода может быть тем еще ледяным душем.
Но как холод влияет на голод? Напрямую: чтобы согреться, нашему телу тоже нужно потратить калории, как и в случае с восстановлением сил после упражнений. Температура окружающей среды серьезно влияет на то, сколько энергии организму придется потратить, чтобы не закоченеть: на палящем солнце необходимое число калорий может равняться нулю, а вот в теньке, на ветру или в холодной воде — уже приличное количество.
Интересно, что для того, чтобы наблюдать такой эффект, совсем не обязательно залезать в воду: схожий спектр ощущений можно испытать и на суше. Правда, придется дождаться подходящего сезона: аналогичный эффект, как считают ученые, человеческое тело может получить при условии, что температура «за бортом» серьезно минусовая. Но и тут стоит обойтись без фанатизма: ходьба и холод это, конечно, хорошо, но до обморожения доводить точно не стоит.
Кстати, схожий механизм работает и при поглощении чего-нибудь съестного: холодная еда может заставить организм поднапрячься. Здесь тоже вряд ли нужно переусердствовать: холодную пищу обычно не так тщательно пережевывают. Да и в зубы может отдать: чувствительная эмаль тоже вряд ли будет в восторге от перспективы грызть апельсин, предварительно побывавший в морозилке.
Автор: Дана Нефедова