Начало недели — отличный повод разобрать, что помогает мне прямо с утра держать правильный настрой на день. Возьмите на заметку!
Заведите любимый утренний ритуал
Это действие, которое будет вас радовать. Я, например, читаю сразу после пробуждения и до того, как проснулись дети — это мое время. Вы вместо чтения можете выбрать, что угодно — медитация, физическая активность, вкусняшка на завтрак или просто стакан воды. Утром нам важна рутина — это полезно для ментального здоровья.
Откажитесь от новостей с утра
Ни по телевизору, ни в социальных сетях. Резкое погружение в информационный поток прямо с утра — большой стресс для организма. Вы начнете переживать, и время будет упущено — настрой будет сложно изменить. Я включаюсь в общее инфополе только, когда дети уходят в школу и сад.
Готовьтесь в новому дню с вечера
Идеально иметь план на день с вечера. Еще лучше подготовить все на утро: например, приготовить, что вы и дети наденете, чем будете завтракать. Это избавит вас от принятия лишних бытовых решений с утра — будет легче концентрироваться на важных делах.
Поделитесь, какие у вас ритуалы с утра?