Всем привет!)))) Давненько я не заходила в Дзен. Для меня всегда было актуально и важно знать и понимать как можно свести стресс после рабочего дня к минимому. Сегодня я поделюсь с вами способами из моей жизни и головы, которые меня буквально спасают.
1. После рабочего дня.
1) Если вас преследуют различные мысли и в голове каша, то я выплёскиваю все свои мысли на бумагу и в заметки. В заметки впринципе я пишу все мелочи и планы, которые нужно сделать на выходных, например. Пишу в заметки всегда, даже когда на работе. Очень помогает сделать жизнь структурированнее и ничего не забыть.
2) Любимое дело, азарт.
Сюда в последнее время у меня входит вязание, оно затягивает меня с головой и отвлекает от ненужных мыслей или переживаний.
3) Ванна, ароматерапия, музыка, любимый фильм. Можно даже совмещать многое, ванну и музыку например, хорошо восстанавливает мою психику.😍😊
4) Разговоры с подругой, любимым человеком.
Тут и добавить нечего.
5) Курс, книга, саморазвитие.
Тут я смотрю только то, что действительно мне безумнейше интересно. Безумно жалко тратить даже минуточку своего свободного времени на те вещи, что не приносят пользы или радости.
6) Тупые игры в телефон.
Тоже помогает иногда зависнуть, потупить, расслабиться. Приносит положительные эмоции.
Также в конце рабочей недели, благо я работаю 4/3 , я устраиваю себе примерно такие выходные.
1) В один из дней нужно куда-то съездить, прям обязательно. Нельзя делать свои дни и недели похожими друг на друга. Это вызывает огромную скуку, нужно менять локации и картинки, хоть иногда. Особенно спасает хорошо природа, или новые парки, кафе и прочее.
2) Встреча с друзьями. Прям как в сериале "Друзья" 😍. Тоже очень круто))) Играем в настольные игры, едим вкусную еду и поём в караоке.
3) Релакс дни. Сюда входит маникюр, поход на реснички, в бассейн, занятия красотой.😊
4) Хобби. У меня вязание и прочее, у кого-то другое.
И обязательная прогулка на свежем воздухе.🙂
А как у вас проходит неделя? Что расслабляет вас? Я хочу найти новые способы или хобби для выходных🙂 заранее спасибо всем за ответы))))🙂