Друзья, добрый день!
Для тех, кто не знает - я являюсь сертифицированным МАК-коучем. Предлагаю сегодня поговорить об этом.
Если про психологию плюс минус понятно, то буквосочетание «МАК» многих приводит в замешательство.
Что это такое?
Метафорические Ассоциативные Карты (МАК) представляют собой набор карточек с изображениями и иногда словами. Карточки могут быть объединены одной темой, которая выбирается автором. Это могут быть фотографии, рисунки, цитаты или даже микс из изображений и слов. Метафорические карты – это не про гадание, а про ассоциации, про наше подсознание и его реакцию на изображения. Вспомните, когда несколько человек смотрят на одну картину, у каждого из них рождаются свои собственные уникальные образы. Карты пробуждают и стимулируют внутренние процессы в обход рационального мышления. Они помогают в создании диалога между внешним и внутренним, помогают выразить, сформулировать и конкретизировать события, дают возможность для безопасного выражения ассоциаций и проекций. Это очень мягкий, но при этом мощный инструмент.
Годом создания первой колоды МАК считается 1975 год. Ее создателем был канадский искусствовед и художник Эли Романо. Его главной идеей было сделать искусство более доступным людям, поэтому он перенес его в миниатюры (карты). Называлась колода «Oh» (междометие, выражающее удивление на английском языке).
Совместно с психотерапевтом Джо Шлихтером были разработаны правила и принципы использования карт в качестве психологического инструмента.
В 1983 году Эли Романо знакомится с психотерапевтом Моритцем Эгетмейером. В таком тандеме «Oh» претерпевает некоторые изменения и в 1985 году выпускается в специально открытом Морицем «О-издательстве».
Сейчас «Oh» считается самой популярной колодой МАК в мире.
Выделяют 4 основные группы колод МАК в зависимости от запроса:
1. Универсальные (для обработки широкого круга запросов)
2. Портретные (для работы с Я-концепцией, самоопределением, пониманием своего внутреннего состояния)
3. Ресурсные (для поиска вдохновения, ресурсов)
4. Специальные (для более узкой направленности отработки запроса: семейные, денежные, детские и т.п.)
В работе с МАК есть свои ограничения, данный инструмент не подходит для работы с людьми с нарушениями психики, также особое внимание следует уделять при работе с детьми – необходимо использовать подходящие по возрасту колоды и приемы работы!!!
При отсутствии противопоказаний обращайтесь со своими уникальными запросами к сертифицированным специалистам, владеющим данным инструментом. Это удивительно!
Для начала я предлагаю вам простую практику с картами, подзарядиться, так сказать
Я выкладываю 3 тройки карт. Ваша задача выбрать одну тройку и определить:
1. На какой карте Вы (объясните почему это Вы)
2. На какой карте НЕ Вы
3. Про что для Вас третья карта
Если есть желание, делитесь результатами. В случае затруднений не стесняйтесь обращаться, я помогу Вам разобраться.