- Здравствуйте дорогие читатели группы ЭКО-ОКО! Я рад вас видеть на своей еженедельной рубрике ЭКО туризм. Этот выпуск я разделю на две части. Впервой я расскажу о воде а во второй о еде. И так, тема сегодняшнего выпуска: вода в походе.
Если я спрошу у вас о том, как часто вы пьёте воду, то наверняка получу в ответ: - «Литр или два в день. Точно не замерял(а)».
Ну что, я могу поздравить вас, вы пьёте относительно достаточно воды в день! Почему относительно? А это вы сейчас узнаете…
При нормальной физической и умственной активности, наш с вами организм потребляет относительно небольшие порции воды, а также растворённые в ней минеральные соли.
«Каждый из вас индивидуален и каждому нужны какие-то определённый порции воды и минеральных солей в день».
- Но как определить, когда нужно выпить воду, а когда погрызть солёную рыбу? – На этот вопрос я хочу ответить на примере.
Прошлым летом, я ходил в большое туристическое путешествие, брал с собой приличные запасы продовольствия, инструментов и другого снаряжения, которое могло бы мне понадобиться в походе. Но знаете о чём я забыл? Правильно, о воде! Я взял слишком мало воды, литр в бутылке и 0,75 во фляге: «Этого количества мне хватит!» – говорил я, наивно рассчитывая набрать воду из родника.
Со мной, конечно, нечего страшного не произошло. Так, мучался от жажды весь день, стараясь экономить каждый глоток оживляющей жидкости.
Чтобы не повторять моих ошибок, существует ряд правил, которых нужно придерживаться, идя в поход:
• Соблюдение собственных потребностей (потребностей, а не «хочу» - если вы выпьете больше полулитра за раз, ваш организм не скажет вам «спасибо»).
• В летние времена года, брать от 2 до 3,5 литров воды в лесное путешествие (на человека).
• Если топите снег, не забывайте добавлять в кипячёную воду ложечку поваренной соли – т.к. топлёный снег это чистая H2O, - это насытит ваш организм необходимыми минеральными веществами. Не забывайте что даже кипячёную, талую воду из снега нужно подвергать дополнительной дезинфекции! Добавьте в воду несколько капель йода. Йод, справится с вредными для желудка микроорганизмами.
- Я мог бы продолжать тему о естественных потребностях человека ещё очень долго, но не буду, т.к. это была бы не статья, а реферат. В любом случае, я надеюсь, что эта статья была для вас интересна и вы в ней смогли открыть для себя что-то новое…. А я скажу одно: лучшая благодарность для автора это ваша отзывчивость в комментариях и я был бы вам очень благодарен, если бы вы, поделились моей работой с друзьями!
Материалы к статье:
• Польза воды для организма человека - https://12gp.by/информация/школа-пациента/зож/document-255043.html
