Несколько лет назад я начала понимать, как я улавливаю состояния других людей. Научилась различать, какие мои эмоции и ощущения, а какие являются «чужими». Именно научившись улавливать то или иное «ощущение» рядом с человеком, я с легкостью могу определить, в каком состоянии находится человек. В этом было сложно разобраться без познания своих внутренних состояний: своих эмоций, чувств. Без наблюдения за собой.
Моим любимым занятие в последние годы было уединение ото всех…
Зигмунд Фрейд описывал: «Эмпаты могут ощущать физическое и духовное состояние других людей, а также просто понимать их намерения и что ими движет. Множество эмпатов ощущают хроническую усталость и необъяснимые боли. По факту такой человек идёт по жизни со всей накопленной кармой, эмоциями и энергией других. Эмпаты склонны открыто чувствовать всё, что находится в их окружении, ставя это в ущерб своим внутренним ощущениям. Подобная черта эмпатов заставляет их игнорировать собственные потребности и желания. В языке тела эмпаты столь же выразительны, как и в словах или чувствах. Их творческие порывы часто выражаются посредством танцев или активной жестикуляции. Эмпаты могут просто потеряться в музыке; достигая состояния некоего транса, они в танце становятся одним целым с музыкой, и всё остальное вокруг для них как будто бы замирает».
Часто слышу вопрос: «Как развить эмпатию?»
Но лично я еще год назад плакала и спрашивала у Всевышнего для чего он меня наградил таким качеством? И где мне его применять?
Ведь эмпатия — это отклик человека на чувства и состояние другого. Это состояние активируется, когда кто-то рядом переживает негативные эмоции: у человека выступили слёзы, он испытает страх, печаль, тоску, агрессию.
Нейрофизиологи в эмпатии обвиняют зеркальные нейроны. Но как жить с этим качеством, которое создает сильную эмоциональную нагрузку?
В этом деле важно постоянное наблюдение за собой и осознание себя: СВОИ цели, СВОИ ценности, СВОИ чувства, СВОИ мысли, СВОИ мотивы. Для того чтобы при общении с другим человеком в нём не растворяться и помнить о своей собственной важности.