⠀
Термин «стретчинг» происходит от английского слова «stretching» — «растягивание». Название говорит само за себя: стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки
⠀
Растяжка мышц ног — один из основных элементов данной дисциплины.
Кроме возможности сесть на шпагат, исполнив свою детскую мечту, занятия стретчингом прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение
⠀
Итак, регулярные упражнения на гибкость и растяжку это:
Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают
⠀
Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков
⠀
Стимуляция сердечно-сосудистой системы: особенно полезна в этом смысле активация периферических артерий и вен, что устраняет застойные явления и предотвращает такие болезни как атеросклероз, тромбоз
⠀
Омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости
⠀
Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид
⠀
Улучшение настроения, повышение самооценки, ощущение комфорта и удовлетворения
Стретчингом можно заниматься в любое время дня, а также между силовыми и кардиотренировками.
⠀
