Приветствую на канале!
Голова чаще всего болит, когда ей есть о чём болеть. И правда. Современный человек находится в мире раздражителей. Постоянный городской шум, работа до изнеможения , семейные проблемы...
Можно перечислять бесконечно, но все это может стать причиной хронической головной боли.
К счастью, я нашёл для себя несколько проверенных методов , чтобы унять головную боль. Об этом и поговорим.
Не стоит пренебрегать.
Головная боль не возникает просто так , она , как и все болезни, имеет накопительный эффект. Никогда не пренебрегайте своим здоровьем, лучше один раз перестраховаться , чем потом всю жизнь жалеть, что не обратился ко врачу.
В каких случаях нужно вызывать скорую помощь?
- Внезапная сильная головная боль
- Спутанное сознание
- Расфокусировка мыслей
- Внезапные проблемы со зрением
- Высокая температура, сопровождаемая головной болью
- Тошнота и рвота
- Онемение частей тела или одной из сторон лица
Это серьезные признаки следующих заболеваний:
- Развитие опухоли мозга
- Инсульт
- Менингит
Типы головной боли
Головную боль разделяют на несколько типов в зависимости от участка болевых ощущений.
- Височная область.
Чаще всего боль в висках вызвана резкими перепадами давления, но бывает так, что это может свидетельствовать о проблемах посерьезнее.
-нарушение кровообращения мозга
-изменения в гормональном фоне женщины
-развитие инфекций в области челюсти - Затылок.
Болезненные ощущения в области затылка обычно свидетельствуют о переутомлении ваших глаз. Но в большинстве зафиксированных случаев это показывает тревожное состояние вашего организма.
Боль в затылке может быть вызвана:
-остеохондрозом
-переутомление глаз
-повреждение межпозвоночных дисков в области шеи
-развитие проблем с координацией - Область глаз.
У большинства людей болевые ощущения в области глаз и за глазными яблоками появляются после болей в области лба. Это свидетельствует о переутомлении нервной системы. Но бывает так, что это может быть:
-ухудшение зрения
-глаукома
-воспаление слезного мешка - Лоб
Наличие болей в области лба может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний.
-менингит
-гайморит
-ОРЗ
-ОРВИ
Как самостоятельно и без таблеток справиться с головной болью?
Если вы уверены, что ваша головная боль - это не развитие серьезных заболеваний , то следующие методы вам помогут. Если вы НЕ УВЕРЕНЫ, то лучше обратитесь к специалисту/врачу, использование следующих методов может усугубить ситуацию
- Массаж
Попросите близкого человека вам сделать массаж. Преимущественно в области шеи и позвоночного столба . Но будьте аккуратны! Давления на позвоночный столб быть не должно. Затрагивать в массаже ТОЛЬКО область вокруг.
Массаж поможет нормализовать артериальное давление, разгонит кровь по всем органам и мышцам и вам станет лучше. - Физкультура
Лично мне помогает лечебная физкультура. При головной боли я могу повисеть на турнике, сделать 30-50 отжиманий и она отступит.
Лично могу подтвердить и зафиксировать эффективность этого метода - 90%. - Свежий воздух
Пребывание в душной квартире может негативно сказаться на вашем здоровье. Тут и сидячий образ жизни и малое количество свежего воздуха. Выйдите лучше и погуляйте 15 минут. Это не так много, чтобы вы успели устать, но достаточно для того, чтобы ваш организм отдохнул от сидячего образа жизни. - Научитесь правильно бороться со стрессом.
Чаще всего , головная боль - это последствия ваших ежедневных переживаний. Научитесь правильно воспринимать проходящую сквозь вас информацию и не нервничайте по пустякам. - Хороший сон.
Об это я уже говорил в своей статье "Жизнь и качество сна". Пользуйтесь, написано для вас!
Это самые основные советы, но не думайте, что они банальны. Их поэтому и рекомендуют, потому что они эффективны!
Всем мира и добра!