Я выделяю три вида выгорания:
Физическое
Эмоциональное
Фундаментальное
- Физическое выгорание случается от нехватки физических ресурсов, восполнить которые можно в следующих плоскостях: питание, спорт, сон, вода, отдых, отсутствие болезней.
- Эмоциональное выгорание связано с монотонной деятельностью, отсутствием перспектив или результатов, перегруженностью, внутренними конфликтами, стрессами, самобичеванием и пр. Нужно понять, что конкретно не устраивает, что к этому привело, нейтрализовать саму причину или проработать мыслительный источник страданий.
- Фундаментальное выгорание - это когда человек осознанно живет в деструктивной картине мира (живет чужой жизнью, работает на нелюбимой работе, идёт против себя и тд.) При этом ничего не хочет менять. Осознанно выбирает страдать, обвинять мир и других людей в своих неудачах.
#выгорание #мотивация #продуктивность #личнаяэффективность #самомотивация #виталийголицын