Ранней весной все начинает свое движение - тает снег, текут ручьи, под корой деревьев едва заметно начинается движение соков.
Очень похожие процессы происходят и в нашем теле.
С позиции Аюрведы период весны связан с дошей Капха, которая соответствует клеточной структуре органов нашего тела, а также жидкостям, которые их питают и защищают.
И капха, накопившаяся за зимний период, тоже может начать "течь" (тут речь о насморках например.)
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОДДЕРЖАНИЮ И УКРЕПЛЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ ВЕСНОЙ ОТ ЭКСПЕРТОВ АЮРВЕДЫ
1. Переход на весеннее питание.
Весна - самое время принять меры, чтобы вот эту капху сбалансировать.
В питании хорошо добавить острых специй. Например имбирь.
Уменьшить употребление или вовсе убрать (всё зависит от особенностей вашего организма) продукты, которые добавляют капху - сладкое, молочные продукты. Таким образом мы ещё и убираем сонливость.
2. Физическая активность.
Весна уж точно не время спать! Добавьте активности в свой день. Это могут быть занятия йогой или прогулки (10000 шагов), на последние погода очень располагает. Кроме того капха отвечает за лимфу в нашем организме. Умеренные физические нагрузки помогут "расшевелить её" и попрощаться с отёчностями.
3.Очистительные процедуры.
Аюрведа говорит о том, что межсезонье – это лучшее время для очищения организма. Одна из наиболее благоприятных детоксикационных процедур для этого сезона, особенно для представителей Капха-конституции.
4. Подходящая одежда.
Весеннее солнышко греет, и часто эта теплота очень обманчива.
Не спешите "раздеваться". Так как в этот период хорошо защитить крупные суставы и спину от дополнительного "ветра".
Чудесного вам весеннего настроения ☀️
Подписывайтесь на наш канал - здесь вы найдете информацию о методах оздоровления не только с помощью классической медицины, но и с помощью практик естественного целительства в традициях Тибета, Китая и Индии. Полезные статьи о психосоматике, психологии семейных отношений, астрологии - с заботой о вашем здоровье «Фомальгаут плюс».
Много полезностей, рецептов и обзоров - в нашем телеграм-канале «Долгая Здоровая Активная Жизнь»
#весна #весеннее питание #аюрведа #укрепление здоровья