Карточка 1. Введение
Курьеры, независимо от того, какую продукцию они доставляют в течение дня, могут испытывать боли в спине. В большинстве случаев это объясняется перенапряжением. Иногда вес заказа достаточно высокий и непривыкшие мышцы могут отреагировать на это болью, особенно к концу дня. В то же время нельзя исключать вероятность травмы, поэтому при появлении непроходящей боли рекомендуется обратиться за квалифицированной помощью.
Карточка 2. Некоторые возможные причины боли
Мышечная усталость
Повышенная нагрузка может вызывать напряжение мышц спины и пресса. К окончанию рабочего дня это может выразиться в болезненных ощущениях. Как правило, после полноценного отдыха они проходят.
Карточка 3. Некоторые возможные причины боли
Ушибы и травмы
Подъем заказа большого веса, неаккуратные движения с нагруженной сумкой могут стать причиной растяжений, вывихов или падений, которые могут провоцировать появление боли в пояснице. Сопутствующими симптомами могут быть отечность тканей, покраснение в месте ушиба, ограничение подвижности. В такой ситуации рекомендуется незамедлительно обращаться за квалифицированной помощью, а в тяжелых случаях вызывать специалистов на дом.
Карточка 4. Некоторые возможные причины боли
Хронические заболевания
При наличии некоторых заболеваний не рекомендована нагрузка на спину. Но при отсутствии подозрений на наличие патологии в результате работы заболевание может обостряться. В этом случае боль обычно не проходит даже после длительного отдыха.
Карточка 5. Полезные советы
Отдых и укрепление мышц
При чрезмерной физической нагрузке рекомендуется давать мышцам и суставам достаточно времени на отдых. При крепатуре (отсроченной мышечной боли после физической нагрузки) боль в спине имеет свойство проходить на следующие сутки. Если боль не уменьшается, появляется отечность, прострелы при наклонах, рекомендуется обратиться за квалифицированной помощью. Для облегчения боли могут быть рекомендованы лекарственные препараты местного действия, например «Найз® Активгель»*. При отсутствии противопоказаний рекомендуется укреплять мышцы. Это можно делать с помощью гимнастики. Найти физические упражнения для людей разных профессий можно в «Программе здоровья Найз» на сайте найзпро.рф.
Источник:
- Павленко С. С. Боли в нижней части спины (эпидемиология, клинико-диагностическая классификация, современные направления в диагностике, лечении и стандартизации медицинской помощи): руководство. Новосибирск: Сибмедиздат: НГМУ, 2007.
- Хабиров Ф. А., Хабирова Ю. Ф. Боли в шее и спине (диагностика, клиника и лечение). Практическая медицина. 2012; 2 (57): 23–28 с.