Глаза боятся, а руки делают
Молодые и амбициозные, мы с друзьями переехали из города в деревню в 2010-м, рассчитывая создать, как это модно было в то время "экопоселение". За полгода нам предстояло подготовить к зимовке хозяйство, в котором десять лет никто не жил.
И всё бы ничего, да только с молотком и гвоздями лишь двое из нашей команды могли уверенно обращаться. Остальным пришлось учиться прямо на ходу.
Когда я думал о том, сколько нам нужно перелопатить - мне становилось тошно. Груз ответственности давил непосильной ношей и... Меня одолела бессонница.
- Глаза боятся, а руки делают - повторяла она народную мудрость.
Её уверенность передалась мне, я оставил будущее в покое и сосредоточился на настоящем. Мы успели выполнить всё запланированное, хотя я до сих пор не понимаю, как нам это удалось.
Тот материнский урок я запомнил на всю жизнь. Я и сейчас обращаюсь к нему в делах и тренировках.
Думай о шаге, а не о длине пути
В конце силовой тренировки порой бывает тяжеловато. Мысли о том, сколько ещё нужно сделать сами уподобляются штанге с блинами. особенно часто это бывает тогда, когда вводишь новое упражнение и интенсивность тренировки возрастает.
Тогда я использую простой мыслительный приём, позволяющий завершить начатое.
Я не думаю о том, сколько нужно ещё сделать. я думаю только о предстоящем подходе. Четыре подхода ещё не осилишь? Пожалуй, что нет... А один? Один сможешь. Тогда сделай один.
Мозг обманывает нас: на самом деле в организме много энергии, то мозг, боясь собственных оценок, включает программу экономии. Мы же начинаем обманывать его: не нужно сделать всё, давай сделаем только один шаг...
А сделав один с удивлением обнаруживаешь, что способен ещё на один, потом ещё... Десять минут назад тебе казалось, что ты не сумеешь выполнить этот объём, но вот ты его выполнил и убедился, что это была всего лишь иллюзия, порождённая испуганным ленивым мозгом.
В делах работает тот же принцип: сосредотачивайся на ближайшей задаче. Перестав оценивать масштабы работы, мы экономим энергию и значительно повышаем трудоспособность.
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК
#психология #мышление #мозг #эффективность #самопознание #трудоспособность #стрессоустойчивость #стресс #тревожность #путь к успеху