Известная российская спортсменка, заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике 36-летняя Ляйсан Утяшева выглядит всегда восхитительно: она стройна, очаровательна и жизнерадостна. Бывшая гимнастка предпочитает правильное питание и ни дня не проживает без спорта. В своих социальных сетях Ляйсан регулярно публикует видеоролики с упражнениями дома и на свежем воздухе, показывает, как выполнять простейшие упражнения с подручным инвентарем и упражнения на растяжку.
Недавно Утяшева раскрыла очередной секрет, как быть бодрой и активной несмотря на настроение и погоду за окном.
«Что-то пасмурно за окном… Заметили, что когда светит солнце, настроение автоматически становится лучше? Но пока оно спряталось, предлагаю взять ситуацию в свои руки. У меня есть парочка лайфхаков, которые помогают «включиться» в любую погоду:
- контрастный душ
- зарядка, хотя бы 3-5 минут, тело уже скажет вам «спасибо»
- добавьте красок: наденьте что-нибудь яркое (идеально — оранжевое или красное) Мы, а вместе с нами и окружающие, подсознательно «считываем» эти цвета как призыв к действию, активности. Так что есть шанс поднять настроение не только себе, но и всем вокруг», — рассказала гимнастка.