Как выстроить личные границы?
Культура, менталитет, особенности личности и характера, жизненный опыт, отношения с семьей и партнером — все эти факторы влияют на формирование личных границ.
Чтобы правильно установить личные границы, следует ответить на несколько вопросов:
На что вы имеете право?
Базовый, но важный вопрос, который поможет вспомнить о своих базовых правах, которые присущи каждому человеку.
Что вы чувствуете?
Этот вопрос стоит задавать себе регулярно: что чувствуете, когда в очередной раз приходится задерживаться в офисе, когда кто-то вмешивается в вашу личную жизнь и т.д.
Что вы цените?
Личные границы нужно выстраивать отталкиваясь от своих ценностей.