Плохое настроение, пессимизм и негатив - заразны!
Абсолютно все эмоции - это энергия! И вы всегда можете поймать эту энергию. А негативная энергия особенно легко ловится.
Все люди - эмоциональные губки, но степень восприятия у всех разная. Некоторые могут легко находиться в хорошем настроении в кругу пессимистов и не поддаваться их влиянию, но многие легко ловят малейший посыл.
Это все про ЭМПАТИЮ
Когда кто-либо зевает, мы зеваем вслед за ним. Эмпатия заставляет нас зевать вслед за кем-то другим и неосознанно повторять мимику и язык тела собеседника. Наш мозг настроен на эмпатию!
Эмпатия - это ХОРОШО! Но важно уметь управлять своими чувствами и эмоциями. И да, это возможно. Важно не допускать негативного влияния на ваше настроение.
С энергетической точки зрения, негативные эмоции могут для вас иметь следующие последствия:
1. Вы можете ощущать чужую боль как свою собственную
2. Общие проблемы становятся лично вашими
3. Эмпатия, особенно в сочетании с бессилием, может стать причиной серьезной депрессии
Чтобы сверхчувствительный человек (90% людей) смог оградиться от чужих негативных эмоций, ему важно научиться их распознавать и четко выстраивать собственные границы
- Обозначьте, что чувствует другой человек
Если кто-то постоянно рядом с вами произносит "БЛИН" или томно вздыхает, это конечно же заставит вас задуматься и начать искать причины в себе. Важно узнать у человека причину его вздохов и понять, что они никак не связаны с вами и, что вполне вероятно, что человек это делает просто на автомате. И даем название этой эмоции, чтобы дистанцироваться от нее. Так наш мозг все раскладывает по полочкам и начинает разграничивать наши эмоции и эмоции другого человека
2. Не пересекайтесь с негативными людьми, не читайте негативные высказывания
В наше время это очень сложно, но так же это крайне необходимо. Так как большинство, что публикуется в Интернете негативного - публикуется людьми на эмоциях. Которые не всегда рациональны и взвешены. И если постоянно читать негативные статьи, то это будет проникать в вас все глубже и глубже. И человек, написавший это, уже давно забудет об этой эмоции, потому что он высказался, а вы продолжите держать эту эмоцию в себе.
3. Повысьте себе самооценку
Это нереально - скажут многие. И будут не правы, т.к. все реально. Нужно лишь погрузить себя в ту атмосферу, в которой вы это сможете сделать. И когда ваша самооценка будет на достаточном уровне - это и будет вашей стеной от плохих эмоций. Важно помнить, что изначально от природы все мы - идеальны!
4. Настрой перед стрессовой ситуацией
Есть прекрасное упражнение, которое называется "Ну и что?" Суть его заключается в том, что когда у нас есть ситуация, например, выступления перед аудиторией в 25 человек, мы боимся его провалить. И мы спрашиваем себя "Ну и что?" Спрашивая себя постоянно "Ну и что?" мы постепенно доходим до того, что на самом деле ничего страшного не случится.
Если мы понимаем, что мы не нашли выход с помощью прошлого упражнения, то задаем себе вопрос "А что сделать?" Таким образом мы ищем, что мы можем сделать, чтобы не случилось то, чего мы боимся и становимся готовы к "бою" со своими страхами.
И помните, что самое главное - это постоянная практика и необходимая атмосфера, которая поможет расслабиться и отложить на несколько часов все негативное
Именно над всем этим мы и работаем на нашем Курсе по раскрепощению в Центре Ораторского Искусства https://tsoi-msk.ru/
Приходи и пробуй на наши пробные занятия, чтобы понять, что это действительно необходимо в жизни и какой это кайф, просто забыть на два часа все и почувствовать себя действительно свободным от предрассудков и повысить свою самооценку
#эмоциональная зависимость #как быть счастливым #как быть счастливой