Важным этапом при развитии энергетики становится этап, когда мы обучаемся контролировать свои мысли и эмоции, чтобы мы управляли ими, а не они нами.
Что же для этого нужно?
Для начала - начните с дыхательных практик. Они не только помогают осознанно дышать, но и успокаивают разум и мысли.
Самая простая дыхательная практика для успокоения разума - это счет.
Медленно считаем до четырех: 1...2....3....4 во время вдоха, и так же делаем на выдохе. Так мы замедляем сердечный ритм и мыслительный процесс.
Как только ненужные мысли лезут в голову - начинаем считать, несколько минут упражнения и сразу станет легче.
А все ли мысли и эмоции наши?
Нет не все! Один из важных этапов - разделять свои мысли и эмоции от навязанных нам например из телевизора или от кумиров (когда начинается копирование и стадное чувство), так же мысли и эмоции можно перехватить от других людей, например в метро или проходя мимо на улице, если вы эмпатичный человек.
Более того - перехватить можно даже фантомные боли. Поэтому, задайте своей интуиции вопрос, мои это мысли или навязанные из вне.
По началу это кажется сложным, но с опытом вы легко сможете определять чужие мысли и эмоции и не поддаваться им.
По мере роста вашей энергетики - укрепляется и ваша защита от таких перехватов.
Спорт - полезен для головы.
От спорта польза не только для тела - но и для мозга) Когда вы нервничаете перед выступлением или просто голова забита мыслями и сложно остановить мыслительный процесс - поделайте любые упражнения, будь то приседания или отжимания, бег на месте или прыжки.
Немного дав нагрузку - вы переключите свое внимание и прочистите мыслительный процесс.
А как же стихии?
Все верно - наши друзья это стихии) Они так же помогают собраться с мыслями и прочистить голову.
Примите контрастный душ - при этом представляя как смывается все лишнее с ваших энергетических тел, вместе с водой смываются навязанные мысли и эмоции.
Помедитируйте на огонь - это так же позволит вашим мыслям замедлиться.
Походите на природе в парке или в лесу, подышите свежим воздухом.
А самое главное: запоминайте ваши состояния, когда получается остановить внутренний диалог.
Таким образом в дальнейшем - вы сможете быстро вернуться в это состояние, когда например понадобится саморегулирование.
Если статья была полезна - ставь лайк и подпишись на канал!