1. обед Картофельное пюре (примерно 1/4 часть тарелки диаметром 25 см)(100 гр-112 ккал) Шампиньоны жаренные (100 гр-50 ккал) Огурец-(100 гр-11 ккал) 2.обед Булгур (100 гр-83 ккал) Салат(огурцы+ помидоры + зелёный лук) 100 гр-23 ккал Пекинская капуста (10 ккал) + 2 сырника (135 ккал) 3.обед Спагетти 35 гр в сухом виде -43.4 ккал Мяско куриное(бедро) Салат(огурцы+ помидоры) 4.обед Гречка 100 гр-344 ккал Сосиски из индейки 100 гр-205 ккал Салат(пекинская капуста+яйцо+огурец) 5.обед Тушенная картошка с тефтелями Лук,морковь,перец,помидоры немного обжарить,добавить картофель+ томатная паста,специи,соль и тефтели (потушить под крышкой до готовности
1. обед
Картофельное пюре (примерно 1/4 часть тарелки диаметром 25 см)(100 гр-112 ккал)
Шампиньоны жаренные (100 гр-50 ккал)
Огурец-(100 гр-11 ккал)
2.обед
Булгур (100 гр-83 ккал)
Салат(огурцы+ помидоры + зелёный лук) 100 гр-23 ккал
Пекинская капуста (10 ккал)
+ 2 сырника (135 ккал)
3.обед
Спагетти 35 гр в сухом виде -43.4 ккал
Мяско куриное(бедро)
Салат(огурцы+ помидоры)
4.обед
Гречка 100 гр-344 ккал
Сосиски из индейки 100 гр-205 ккал
Салат(пекинская капуста+яйцо+огурец)
5.обед
Тушенная картошка с тефтелями
Лук,морковь,перец,помидоры немного обжарить,добавить картофель+ томатная паста,специи,соль и тефтели (потушить под крышкой до готовности