Я рожала дважды и понимаю с каким волнением, а иногда и страхом перед родами сталкивается беременная женщина. Лично я очень боялась своих предстоящих первых родов, пока не начала изучать этот процесс. Опираясь на свой опыт, я вывела мою версию секрета успеха 😀:
1. Минимизировать страх
Я давно поняла, что страшно только то, о чем мало знаешь. Как только все станет ясно — страх если не исчезнет, то уж точно существенно уменьшится. Мне в этом помогла книга "Роды без страха" (автор Дик-Рид Грентли). Также в ней отличное руководство по расслаблению, которому нужно научиться заранее.
Я читала и другие книги, но рекомендовать не могу. Может мне просто неудачные попадались? Расскажите в комментариях, если знаете хорошие.
2. Не паниковать, если что-то не по плану
Вот вы готовы и знаете как всё должно быть. Но это большая редкость, когда всё проходит идеально: даже если всё хорошо, найдется что-то, к чему вы не готовы, или что-то пойдёт не совсем так как вы планировали. Даже кажущиеся мелочи могут выбить из колеи. Например, вы собирались ходить, а вам сказали лежать. Или молча прокололи пузырь, а вы не планировали этого делать. Если вы не можете повлиять на события, а это обычно именно так, то важно держать в голове мысль "всё, что происходит — правильно". Помните, ваше эмоциональное состояние очень важно для малыша!
3. После рассказать о родах
Роды — невероятно эмоциональное событие для любой женщины. Настолько мощное, что просто необходимо сбросить этот груз. Раньше для этого даже были целые ритуалы по "закрытию родов".
Как сбросить этот груз? Очень просто: рассказать о своих родах кому-то близкому. Всё-всё рассказать, настолько подробно, насколько хочется. Особенно, если были неприятные моменты, о которых я говорила в п. 2, это ооочень важно! Говорят, что если этого не сделать, то могут позже появиться психо-соматические проблемы, и я с этим абсолютно согласна. Поделитесь, если не согласны.
Легких вам родов!
#роды
#роды и материнство
#беременность
#беременность и роды
#роды без страха