У каждого из нас, порой возникают эмоции, которые переполняют нас. В обществе не принято показывать свои эмоции, так сказать не прилично, что люди подумают? На близких срываться, отношения рушатся, тоже не выход. Если сдерживать эмоции и переживать их внутри себя, то психосоматика тут как тут:" Здравствуйте, я ваша апатия, того хуже депрессия, лишний вес, здоровье ни к черту", вообщем список болячек, который потянется из года в год. Что делать товарищи? И так нельзя и сяк нельзя. На помощь спешат психологи со своими супер советами, главное на шарлатана не попасть)) Эмоции- это здоровая реакция человека на события, которые нас волнуют. Некий индикатор нашего состояния, который помогает нам лучше понять происходящее вокруг и внутри себя. Очень важно давать им выход. Но как это сделать так, что бы окружающие не подумали вызвать психушку? Есть действенный способ, даем выход эмоциям, про себя орем кричим, материмся, вообщем отрываемся по-полной, ну или в туалете все высказываем в унитаз, потом смываем. Здесь главное понять, мы не можем поменять или воздействовать на природу эмоций, это естественный процесс, он требует выхода.
Что дальше, внутри поорали, высказали все, что мы думаем, дальше то что?
А дальше возникает установка. Вот это наш ключик, который мы можем повернуть в нужную нам сторону. То есть эмоции нам не подвластны, а вот установки, это то, с чем мы будем работать дальше. Прокричались, проорались, возникла мысль : "Я тебя сейчас прибью", ну или еще какая-то диструктивная мысль. Ухватили себя за крючок и работаем с установкой дальше. Мы понимаем, что наша установка диструктивна и она ни к чему не приведет, начинаем анализировать, и понимать, в чем собственно суть данной ситуации. Далее размышляем, как мы можем изменить ситуацию, в пользу себя. И меняем установку на нужную нам. Такой простой и действенный способ. Работаем с установками, даем проявление и выход своим эмоциям. Удачи в практике. Будьте здоровы!