1012 калорий в день, и возможно таких дней было много, так как результат моего похудения просто потрясающий! Решила посчитать свои калории, продукты вносила в сухом/не приготовленном виде (брала только ингредиенты ) по всем показателям я на верном пути А вот мой минимальный рацион Завтрак: апельсиновый кекс Первый перекус: банан Обед: жаркое с курицей Ужин: чиа с кефиром вот на таком вкусном рационе я достигла своей цели ! Скоро опубликую отчёт и итоги похудение за 28 дней!
1012 калорий в день, и возможно таких дней было много, так как результат моего похудения просто потрясающий!
Решила посчитать свои калории, продукты вносила в сухом/не приготовленном виде (брала только ингредиенты ) по всем показателям я на верном пути
А вот мой минимальный рацион
Завтрак: апельсиновый кекс
Первый перекус: банан
Обед: жаркое с курицей
Ужин: чиа с кефиром
вот на таком вкусном рационе я достигла своей цели ! Скоро опубликую отчёт и итоги похудение за 28 дней!