Цветотерапия, также известная как хромотерапия, представляет собой форму терапии, которая использует цвет и свет для лечения определенных психических и физических заболеваний. Мы можем проследить эту форму терапии до древних египтян. Они использовали залитые солнцем комнаты с цветными стеклами в терапевтических целях.
Хотя цветотерапия с годами приобрела некоторую популярность, она до сих пор не является широко распространенной формой терапии в западной медицине. Многие медицинские эксперты считают её скорее экспериментальный.
Основой цветотерапии является то, что разные цвета вызывают разные реакции у каждого человека. Люди находят определенные цвета терапевтическими или стимулирующими.
Эксперты, которые верят в эту теорию, считают, что цвет может положительно влиять на нас несколькими способами и помогать при множестве состояний.
Виды цветотерапии
В цветотерапии считается, что разные цвета могут лечить различные заболевания. Цветотерапевты считают, что отсутствие определенного цвета в вашем теле может быть причиной ваших условий жизни. Вот список наиболее распространенных цветов, используемых во время цветотерапии, и то, как мы можем их использовать.
Красный : красный используется для придания энергии или бодрости человеку, который может чувствовать усталость или подавленность. Тем не менее, красный цвет может также спровоцировать людей, которые уже могут быть напряженными, поэтому его осторожно используют в цветотерапии.
Синий : хромотерапевты используют синий для лечения депрессии и боли. Также считается, что более темные оттенки синего обладают седативными свойствами и могут быть полезны людям, страдающим бессонницей или другими нарушениями сна.
Зеленый : Зеленый цвет — это цвет природы, и, по мнению хромотерапевтов, он может помочь снять стресс и расслабить человека.
Желтый : Желтый цвет можно использовать для улучшения настроения, счастья и оптимизма.
Оранжевый : Оранжевый, как и желтый, можно использовать для того, чтобы вызывать у людей счастливые эмоции. Также считается, что яркий теплый цвет способен стимулировать аппетит и умственную деятельность.
Техники
Существует два основных метода цветотерапии. Это можно сделать либо с помощью зрения, то есть глядя на определенный цвет в надежде, что ваше тело вызовет желаемую реакцию, либо путем прямого отражения определенных цветов на частях тела в надежде, что это поможет вылечить конкретную болезнь.
Цветотерапевты считают, что цвет может проникать в наше тело либо через глаза, либо через кожу. Каждый видимый нами цвет имеет свою длину волны и уникальную частоту. Каждая уникальная частота по-разному влияет на людей и используется для разных целей. Теплые цвета обычно используются для стимулирующего эффекта, а холодные — для успокаивающего.
С чем может помочь цветотерапия
Цветотерапия имеет множество применений. Есть некоторые доказательства того, что он может помочь при некоторых из следующих состояний:
- стресс
- Депрессия
- Агрессия
- Повышенное артериальное давление
- Нарушения сна
- Беспокойство
- Некоторые виды рака
- Кожные инфекции
С чего начать
Хотя наука о цветотерапии до сих пор в значительной степени не изучена, заниматься цветотерапией самостоятельно совершенно безвредно. Вот несколько способов начать экспериментировать с цветотерапией:
Пройдите тест . Если вас заинтриговала хромотерапия, вы можете начать с исследования или поговорить с лицензированным химиотерапевтом. Это поможет вам определить цвета, которые уравновешивают ваше физическое и психическое благополучие.
Избавьтесь от синего света в ночное время, чтобы лучше спать . Исследования показывают, что синий свет в ваших ноутбуках, телефонах и телевизорах может влиять на ваш циркадный ритм , что влияет на качество сна. Было обнаружено, что ношение очков с защитой от синего света или изменение настроек гаджетов на более теплые желтые тона помогают. 4
Погреться на природе . Исследования показывают, что зелень листьев и травы, которую мы получаем в изобилии в природе , положительно расслабляет нас
Будьте преднамеренными в выборе цвета . Выбирая цвета для чего угодно, от цвета стен в вашей комнате до цвета одежды, которую вы носите, выбирайте цвета, которые, по вашему мнению, стимулируют или вызывают положительные эмоции.
ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ?
ПОДПИШИСЬ И ПОСТАВЬ ЛАЙК!
#психофизика #психология #психологическое здоровье #цветотерапия #полезные советы