Эта статья для тех, кто планирует купить абонемент или только начинает вливаться в спортивную жизнь.
Я приобрела годовой абонемент и хожу четвёртый месяц.
Фитнес-клуб представляет собой помещение с тренажёрами и залом для общих тренировок.
Зал для общих тренировок - это зал где проходят групповые занятия с разной интенсивность.
При покупке абонемента, уточняйте какие занятия подойдут новичкам.
(В каждом клубе набор тренировок может отличаться)
Не повторяйте моих ошибок! Пришла на TABATA, в первую же тренировку , мне стало плохо🤪. Была не готова!
И так, тренировки для новичков. Я их называю ЛФК:
-STRETCH( растяжка),
-Хатха-йога.
Эти тренировки низкой интенсивности. Идеально для первых занятий. А также, во время ежемесячных дел.
Средняя интенсивность:
-PILATES (тренировка на укрепления мышц тела и баланс)
-BODY SCULPT (скульптура тела)- проработка тела.
-STRONG BODY (сильное тело)
-COR+STRETCH (проработка пресса и растяжка)
-Танец живота👍
Высокоинтенсивные трени:
-TABATA( максимально много движений за короткий промежуток времени)
- INTERVAL(чередование серий упражнений со средней и высокой интенсивность).
Есть тренировки за дополнительную плату в 150 рэ. ABL,ZUMBA,CIRCLE TRAINING. Ещё не посещала. В планах.
Обычно тренировка идёт 45 минут, кроме йоги (1ч 30мин).
Тренажёрный зал, думаю, представляют себе все. В этом зале работают индивидуальные тренеры. На минутку одна тренировка стоит 1000рэ! Бывают акции и тренировки стоят дешевле. Обязательно попробую!
Стоить сказать, что без разового занятия с тренером, в тренажёрке делать нечего. Вы только навредите себе!
Например, беговая дорожка…встала и побежала!? Неееет..У вас сразу закружится голова! Начинаем ходить, постепенно добавляя скорость, бегаем и так же постепенно снижаем скорость.
Тренировки проходят с утра 8:30 до 11:45. Вечернее время с 17:00 до 21:45. Расписание тренировок есть на сайте. На трени нужно записываться.
Тренажерный зал может работать круглосуточно или до 23⁰⁰(уточняйте).
Много желающих вечером после работы. Сейчас сезон, все к лету готовятся!
У меня уже есть результат. Напишу статью с фото завтра!
А вы планируете пойти в фитнес-зал? Или уже занимаетесь? Расскажите ваши впечатления в комментариях.