Добрый день, дорогие читатели и гости нашего канал.
Сегодня мы предлагаем упражнение-комплекс, которое даже одно дает быстрый и замечательный эффект в борьбе с жировыми складочками на животе, руках и талии.
При выполнении этого упражнения работают практически все мышцы, что дает хороший и стабильный результат.
Упражнение
Исходное положение: встать прямо, ноги вместе, руки вдоль тела.
Втянуть живот.
Поднять согнутую правую ногу вверх, согнуть левую руку, правую руку прямую отвести назад.
Зафиксировать положение на 10 секунд.
Приподняться на носочке левой ноги.
Зафиксировать положение на 5 секунд.
Сделать широкий шаг правой ногой в правую сторону, прямые руки развести в стороны.
Зафиксировать положение на 5-10 секунд.
Поднять согнутую левую ногу вверх, согнуть правую руку, левую руку прямую отвести назад.
Зафиксировать положение на 10 секунд.
Приподняться на носочке правой ноги.
Зафиксировать положение на 5 секунд.
Сделать широкий шаг левой ногой в левую сторону, прямые руки развести в стороны.
Зафиксировать положение на 5-10 секунд.
Вернуться в исходное положение.
Начинать выполнение упражнения надо в медленном темпе, переходить на средний, довести до доступного.
Упражнение рассчитано на 3-5 минут выполнения в нарастающем темпе с небольшими перерывами на отдых.
Подписывайтесь на наш канал будет много интересной информации:
Как быстро избавиться от складок на животе, можно узнать ,пройдя по этой ссылке.
Несколько эффективных упражнений, которые быстро избавляют от выпуклого живота можно посмотреть , пройдя по этой ссылке.
Всем Удачи!
Статья носит ознакомительный характер.