Хочу обратить ваше внимание на то, что мы практически не умеем просто находиться в присутствии... Полном, расслабленном и глубоком моменте.
Замечаю часто, как в общении мы уходим разговорами то в прошлое, то в будущее, то в рабочее. Но только бы не быть в ощущениях себя, и не говорить о своих чувствах, мыслях... в настоящем.
Наш ум так привык анализировать, описывать, обсуждать...
И сегодня я хочу вам предложить практику осознанного присутствия.
КАК ВЫПОЛНЯЕТСЯ:
На время общения, около 2-3 часов друг с другом, установить правило: мы в течении этого времени не разговариваем и не вспоминаем прошедшее, будущее, проблемы, работу... А ищем другие темы, а если темы закончились, то другие способы взаимодействия.
Другие темы... это может быть:
- разговор о том, что каждый сейчас чувствует и думает
- делиться переживаниями
- делиться желаниями
- что происходит в теле во время....
- какие нравятся ощущения, и какие сейчас есть в зоне чувствования
- какие вкусы и запахи ощущаем
- ну и, конечно, можно о чем-то интеллектуальном порассуждать: мысли о прочитанной книге (кстати, вместе почитать ее), о теории большого взрыва, зарождении Вселенной и т. п.
Главное, не обсуждать события, воспоминания.
Как вам такая практика? Поделитесь, пожалуйста, если думаете, что подобное полезно парам для отношений
