Приветствую, друзья!
Многие люди живут с постоянным чувством вины. Часто они даже не осознают, что своим поведением пытаются извиниться за то, чего не совершали. Сегодня обсудим с вами способы избавления от скрытого чувства вины.
Постоянное ощущение того, что вы сделали что-то не так, не оправдали чьи либо ожидания, грусть и тревога - признаки скрытого чувства вины.
Частые извинения, даже без особой на то причины, мысль о том, что вы не заслуживаете большего, может сильно вас тормозить в развитии и мешать вам выстраивать хорошие отношения с людьми.
Совет №1
Вам необходимо понять, правда ли вы виноваты на самом деле. Вы и правда сделали что-то плохое? Вы обидели другого человека и поступили не по совести? Поразмышляйте об этом.
Запишите с каким человеком и при каких обстоятельствах вы испытали это чувство. Повспоминайте своё детство, были ли подобные ситуации? Если были, то вам нужно понять, что можно менять свои реакции и результат не заставит себя ждать.
Совет №2
Если после размышлений вы поняли, что правда совершили ошибку и поступили плохо, то важно взять на себя ответственность за свои поступки. Поймите, вы действовали исходя из своих возможностей и возможно в тот момент вы не видели другого выхода.
Извинитесь, сообщите человеку, что не хотели причинять зло. Вам станет легче.
Совет №3
Третий совет полностью противоположный. Если вы выяснили, что чувство вины вам навязано, и что на сама деле вы не делали ничего, чтобы быть виновным, то не принимайте эту ситуацию на свой счёт. Пусть вину испытывает тот, кто совершил что-то плохое, а не вы.
Вы не можете быть виноваты во всём и всегда, часто другие люди защищаются, обвиняя других. Вы гораздо больше можете сделать и жить счастливее, если будете отвечать только за свои собственные поступки.
Вы не должны отвечать за ошибки других людей.
Как часто вы испытываете чувство вины?
Делитесь в комментариях и подписывайтесь на канал, впереди нас ждёт много интересного!)