Научите себя снова быть независимым. В это время помните, что вы – полноценный человек сам по себе. Вам не нужен кто-то еще, чтобы сделать вас завершенным, поэтому используйте это время, чтобы снова открыть себя без другого человека.
Составьте список всего, что вы можете сделать сейчас, когда вы не состоите в отношениях. Например, вы можете проводить больше времени со своими друзьями и семьей, отправиться в путешествие в одиночку, переехать за город или не ложиться спать так поздно, как вам хочется. Этот список может напомнить вам о том, как весело быть независимым.
Напомните себе о своей силе. Когда вы расстаетесь с кем-то, вы можете чувствовать себя уязвимым и не в силах справиться с болью. Но вы достаточно сильны, вам просто нужно дать себе несколько напоминаний. Найдите время, чтобы записать несколько своих сильных сторон и прошлых побед, чтобы показать себе, что вы можете и переживете это время.
Например, вы можете написать: «У меня большое упорство. Мне понадобился всего год с того момента, как я начал бегать, чтобы пробежать марафон! И если у меня есть упорство, я тоже могу пройти через это».
Заведите новых друзей, которые не входят в тот же круг. Если вы были в отношениях какое-то время, у вас может быть много общих друзей с вашим бывшим. Поработайте над тем, чтобы завести новых друзей, которые не будут постоянно упоминать имя человека или хотеть делать что-то вместе с вами обоими, что облегчит вам дальнейший путь.
Вам не нужно полностью отказываться от своих старых друзей, но новый круг дает вам безопасное пространство для общения. Вы также можете положиться на друзей, которых у вас нет. Попробуйте возродить старую дружбу, которую вы, возможно, немного забыли.
Чтобы завести новых друзей, попробуйте пойти на встречи сообщества, посетить веселые уроки в своей библиотеке или в отделе парков и отдыха или даже завязать разговор с кем-нибудь в местной кофейне.
Встречайтесь снова, когда будете готовы. Дайте себе время погоревать, но когда вы почувствуете себя немного лучше, попробуйте начать встречаться с кем-нибудь новым. Вам не нужно связываться с отношениями. Просто сходите на несколько свиданий с человеком, который вам нравится, или хотя бы на несколько первых свиданий с парой разных людей.
Позвольте себе идти так медленно, как вам нужно, когда вы снова начнете встречаться. Нет никакой спешки. На самом деле, было бы неплохо обсудить это со всеми, с кем вы встречаетесь. Вы можете сказать: «Эй, я должен сообщить тебе, что у меня только что закончились трудные отношения, поэтому я просто ищу что-то повседневное прямо сейчас».