Пора приводить в порядок дом после зимней темноты и пыли. К тому же, наведение чистоты поможет расслабиться и снять нервное напряжение. Рассказываем, почему!
Проведенный недавно опрос 2000 людей выяснил, что 70% рады выполнить одно задание в день по дому, 61% таким образом избавляется от стресса, а 54% — релаксируют.
Другое исследование показало, что те, кто неспешно моет посуду, чувствуя температуру воды руками, снижают свою нервозность на 27% и повышают «ментальную вдохновленность» на 25%.
Почему же уборка так хорошо влияет на людей? Всё дело в контроле. Мы хотим делать что-нибудь, когда тревожимся, и это занятие должно быть полностью под нашим контролем и ответственностью. Домашние заботы — отличный выбор!
Кроме того, взгляд на пыльные полки многих раздражает. А если вытереть пыль и убрать лишний хлам, дело будет сделано и настроение поднимется.
То же и с порядком. Бардак ассоциируется в мозгу с негативными эмоциями (конфуз, ярость, беспокойство), а чистота — с положительными (счастье, спокойствие, хорошее настроение). Оказывается, женщины, живущие в захламленном пространстве, чаще страдают от повышенного уровня кортизола. Если у вас дома порядок и все лежит на своих местах, вам лучше дышится и становится гораздо спокойнее.
Тем же, у кого от вида бардака сердце не екает, ученые предлагают начать с пятиминуток чистоты. Загрузить белье в стиральную машину, вытереть пыль со шкафа, пропылесосить в одной комнате — много чего можно успеть за 5 минут! Вполне возможно, вы и не догадывалась, что именно бардак плохо влияет на ваше настроение.
#уборка дома #уборка в доме #уборка квартиры #советы хозяйкам #хозяйке на заметку #настроение #весенняя уборка