Тренер Екатерина Шодикулова
Помощь суставов не ограничивается одними таблетками…
Чтобы суставы были здоровые нужно :
1. Правильно питаться, соблюдая баланс макро и микро нутриентов, находящихся в пище.
2. Быть физически активным, хотя бы делать зарядку, но не переусердствовать, это может дать обратный эффект!
3. Не иметь лишний вес.
4. Не находиться долго в одной позе, сидеть целый день на работе, как пример, стараться вставать и двигаться немного.
5. Носить качественную и удобную обувь, на этом точно не стоит экономить.
6. Стараться избегать вредных привычек- алкоголь, курение и тд. Они разрушают все органы и системы, в том числе плохо влияют на опорно-двигательный аппарат.
7. Пропивать курсы хондропротекторов, коллагена, витаминов, минералов- что лучше подскажет только врач по результатам анализов. Или не париться и пропивать в поддерживающих дозировках курсами 😃
Все эти рекомендации подходят для здоровья в целом-позвоночника, эмоционального состояния, кожи, волосы, лишний вес и тд. Так что обратите внимание 😼
#karrowellnessclub #fitness #gym #карровелнесклуб #тверь #фитнес #sport #фитнесвтвери #fit
