Мотивация - такое модное в наши дни слово, в которое каждый вкладывает свой смысл и определение.
Тема глубокая. Статей ей посвященных будет несколько. А посему, предлагаю не теряться из виду и подписываться на наш канал.
Начнем!
Для меня, как для управленца, HR и просто живого человека мотивация имеет одно единственное определение:
МОТИВАЦИЯ = ДЕЙСТВИЕ
А вот что из этого первично, предлагаю как раз и обсудить, друзья.
Итак, ДВИЖЕНИЕ - это жизнь. Придумано не мною, не претендую на авторство. НО! В этой маленькой фразе содержится суть и ответы на все вопросы.
Так что же первично? Мой ответ - действие!
Представим ситуацию, вам ничего не хочется, вы впали в уныние, не выходите из дома или выходите, но всё это безвкусно, бесцельно и “не по любви”, грусть-тоска вас съедает. Так проходят дни, у кого то месяцы и годы, а ответа на вопрос ЧЕГО ЖЕ Я ХОЧУ НА САМОМ ДЕЛЕ ТАК И НЕТ. И той самой мотивации к действиям у вас как не было, так и нет.
Почему? А потому что вы ничего не ДЕЛАЕТЕ, чтобы что-то изменить!
ДЕЙСТВИЕ - это волевое движение в любом направлении, туда где неизвестно, а значит страшно, а значит за пределами привычных границ и тд. Оно заставляет бурлить кровь, разгоняет мысли, формирует новые нейронные связи и, как бы это странно не звучало, ВДОХНОВЛЯЕТ и включает ту самую мотивацию.
Включает ту самую МОТИВАЦИЮ ЖИТЬ!
Приведу ТОП-3 личных инструментов, которые использую сама в такие периоды, но, друзья, обращаю ваше внимание, что любое действие - это дисциплина и усилие воли. А это значит, берите себя в руки и делайте хоть что-нибудь из того, что вы не делали никогда, вы очень скоро обнаружите, что жизнь заиграла новыми красками, поменялось восприятие и появилось то самое желание жить, та самая мотивация)
- Спорт. При условии, если для вас это уже привычка и вдохновение от этого инструмента не включается, попробуйте новые виды, меня в свое время (в разные периоды жизни) спасли неожиданные решения и выбор в пользу:
- Pole Dance
- Тенниса
- Бокса
- Йоги
Здесь, как и в любом другом действие, важен первый шаг - записаться на тренировки и дойти!
2. Эксперименты. В жизни каждого из нас есть оооочень много всего, что хочется попробовать или когда то хотелось. Вспомните - сделайте! Поставьте галку, не отговаривайте себя и отбросьте все оправдания, почему бы И ДА! В сложные периоды - это особенно важно. Здесь поле для фантазии огромное. От банального похода в горы или экстрим развлечений, до пожить в другом городе/стране.
3. Новые привычки. Новые привычки всегда требуют дисциплины и вашего особого внимания, а значит побуждают действовать иначе от привычных алгоритмов, графиков, ритмов. Банальное - регулярная вечерняя прогулка по расписанию или свежие цветы в вазе. Новый рацион в питании, для тех, кто любит готовить, особенно подойдет. Холодный душ утром или пенная ванна по вечерам. Новые утренние ритуалы. Для меня, например, последнее, очень важно и вошло это в мою жизнь в один из сложных периодов, помогло взять себя в руки и в корне изменило качество жизни. Бесплатно. Полезно. Просто.
Друзья, предлагаю дополнить список, делитесь в комментариях инструментами, которые спасают в сложные периоды вас и позволяют жить жизнь в удовольствие и со смыслом)