«Годы учат тому, что не знают дни», Ральф Уолдо Эмерсон.
Наш мир пестрит несметным количеством информации, которая распространяется все быстрее и делается все более доступной. Мы заостряем свое внимание на последних новостях, поступках и мнениях окружающих, на всем, что кажется нам более популярным и динамичным. В этот момент, нам кажется, будто мы причастны к потоку самой жизни, к изменению событий в реальном времени, будто мы едины с другими людьми. Сами того не контролируя, мы стали зависимы от постоянного обновления ленты в социальных сетях (вспомните, как зайдя в какую-либо социальную сеть, имея конкретную цель найти необходимую вам информацию, вы застреваете в ней и ловите себя на том, как листаете ленту уже 30 минут) и начали жить сиюминутными интересами. Мы стали буквально тонуть в потоке информации!
Когда человек утрачивает способность контролировать свое внимание и способность правильно реагировать на увиденное, то он низводит себя до чисто животного уровня. Это происходит, потому что мы привыкли замечать лишь то, что стимулирует наши органы чувств и эмоции. Мы перестали отличать важное от ненужного, существенное от несущественного, полезное от бесполезного. Умение фильтровать поступающую в нас информацию и адекватное ощущение собственных приоритетов – важный подход, для создания гармоничной жизни и мышления. Нужно быть очень осторожным с тем, что поступает в ваше тело и ум, четко осознавать, какие факты важнее, какие проблемы и детали требуют от вас повышенного внимания.
Большинство из нас уверено в том, что обладает достаточной информацией, когда делает выводы, в ответ на увиденное или услышанное. Но, это самая распространенная иллюзия в наше время. Поскольку мы главным образом реагируем, а не думаем, наши действия основываются на недостаточной информации. Важно понимать, что люди вокруг нас дают нам ограниченное, искаженное представление о мире. И когда мы фокусируем свое внимание на каких-либо новостях, мы видим лишь небольшой фрагмент огромного пазла, который нам преподнесли. Вместо того, чтобы сиюминутно реагировать на то, что приковало ваше внимание, попробуйте изучить эту тему в более широком контексте, с разных ракурсов, с разных точек зрений. Это даст вам возможность сделать наиболее правильный вывод и принять правильное решение.
Еще одним важным моментом является отсутствие в нас терпения. Мы привыкли сиюминутно реагировать на полученную информацию, делать поспешные выводы и принимать поспешные решения. Все мы в состоянии распознать признаки нервного нетерпения в собственной жизни, однако мы не осознаем, какое искажающее воздействие оно оказывает на наше мышление. Всякий раз, сталкиваясь, с тревожащей информацией, нужно мысленно отстраниться и выждать пару дней, прежде чем что-либо предпринимать. За это время эмоции утихнут и не будут мешать вашему здравому смыслу. Вам нужна дистанция и высота взгляда. Время – ваш великий учитель и хозяин.
Помните: более эффективный контроль над происходящим рождается из реалистичной оценки ситуации, а именно такую оценку труднее всего проводить, когда мозг погрязает в сиюминутных мелочах. Нужно понять, что размышление над бесполезной информацией лишь трата вашего драгоценного времени и сил. Ваша энергия и состояние духа – самое ценное в вашей жизни. Если вы раздосадованы и настроены на мелочные склоки – это может привести ваш разум к негативным последствиям. Это может помешать достижению по-настоящему важных целей в вашей жизни. Ваши глаза должны быть устремлены на более масштабные тренды, которые по-настоящему правят событиями, на то, что не сразу попадается на глаза и открывается взору. Сумев подняться над обыденностью, вы обретете ясность взгляда. Ощутите органичную связь с вашей идентичностью. Вы знаете, что любите, а что не любите. Вы знаете, кто вы. Вы знаете, что стоит вашего внимания.
Вот способы, которыми можно руководствоваться в любое время, чтобы очистить голову от ненужных мыслей:
- сон
- ведение дневника
- прогулка в лесу или парке
- поездка в тихие, уединенные места
- занятие спортом
- йога
- танцы
- выпить чашку чая или кофе в уютном кафе