Замечено, если человек в своей повседневной жизни не использует какие – либо физические или психические функции, дарованные ему по факту рождения, - то со временем они атрофируются и постепенно исчезают вовсе.
А те, которыми мы активно пользуемся, сохраняются и развиваются.
К чему я это?
Когда мы выполняем какую – либо работу, в нас включается один из режимов вовлечённости: или глубокий, или поверхностный.
Нашим вниманием управляет огромное количество внешних факторов. Сюда можно отнести соцсети, непреодолимое желание заглянуть в холодильник или в электронную почту, потрепаться по телефону ни о чём… и много чего другого.
Отвлекаемся мы или не отвлекаемся, сбиваемся с пути или не сбиваемся, – напрямую зависит от того, насколько мы умеем управлять своим вниманием.
Предлагаю вам несколько упражнений. Выполняются они с закрытыми глазами.
Поехали.
🔅Закройте глаза и представьте следующее:
Ручка с красными/ синими/ чёрными чернилами медленно пишет на бумаге ваше имя, потом отчество, потом фамилию. Получилось? Попробуйте поочерёдно «писать» разными чернилами.
🔅Обратный отсчёт. Начиная с четырёхсот и до единицы. Получилось не отвлечься, не сбиться?
🔅Представьте себе золотой треугольник, фиолетовый круг, голубую пятиконечную звезду. Можете представить любую геометрические фигуру и раскрасить её по своему усмотрению.
🔅Придумайте своё упражнение, которое коррелируется с вашим желанием/ намерением/ запросом.
В процессе выполнения упражнений, вы можете обнаружить, что начинаете думать о чем-то другом. Выдохнули, сосредоточились, и начали заново.
Сказать, в чём польза таких тренировок? Помимо того, что улучшается концентрация внимания, так ещё и мыслей навязчивых становится меньше.
У нас сегодня первый день «Весенней перезагрузки», и он посвящён способности увидеть/разглядеть что - то необычное, что будет служить топливом для исполнения намерения.
https://vk.com/event212527604
А у меня на этом, всё.
Традиционно всех обнимаю,
Ваша Курилова Ольга
#намерение #концентрация_внимания #благодарность #энергия #весна #навязчивые_мысли #зрение