Обычный овсяноблин: Овсяные хлопья 40-50 гр , либо 5-6 столовых ложек 2 яйца На него вы можете положить начинку сладкую , например: •фрукты+натуральный йогурт+сахзам, •арахисовая паста без сахара. •начинку по типу пиццы: курица, сыр, помидор •начинка с красной рыбой+ творожным сыром + огурчик Овсяноблин с протеином: протеин-1 порция Хлопья овсяные- 30-40гр , если нет весов то 4 столовых ложки. ВАЖНО! берём хлопья долгой варки от 15 минут, я беру традиционный Геркулес в пятёрке идеальный вариант варка 20 мин у него. 2 яйца На антипригарную сковородку и жарим на медленном огне. Овсяноблин сырный: Сыр 20-30 гр на тёрке Овсянка 30-40 гр 2 яйца Овсяноблин творожный: Творог пол брикета 2 яйца Овсянка 30гр
Обычный овсяноблин:
Овсяные хлопья 40-50 гр , либо 5-6 столовых ложек
2 яйца
На него вы можете положить начинку сладкую , например: •фрукты+натуральный йогурт+сахзам,
•арахисовая паста без сахара.
•начинку по типу пиццы: курица, сыр, помидор
•начинка с красной рыбой+ творожным сыром + огурчик
Овсяноблин с протеином:
протеин-1 порция
Хлопья овсяные- 30-40гр , если нет весов то 4 столовых ложки. ВАЖНО! берём хлопья долгой варки от 15 минут, я беру традиционный Геркулес в пятёрке идеальный вариант варка 20 мин у него.
2 яйца
На антипригарную сковородку и жарим на медленном огне.
Овсяноблин сырный:
Сыр 20-30 гр на тёрке
Овсянка 30-40 гр
2 яйца
Овсяноблин творожный:
Творог пол брикета
2 яйца
Овсянка 30гр
