ПРАНАЯМА — НЕ ПРОСТО ДЫХАНИЕ
У пранаямы множество предназначений:
- Расширять и преодолевать естественные ограничения,
- Достигать более высоких состояний вибрационной энергии,
- Совершенствовать тело, ум,
- Приносить новые уровни осознания,
- Сдерживать отвлечения ума, очищать его.
Пранаяма учит управлять дыханием. Однако её основная цель — это контроль над чем-то гораздо большим, чем дыхание.
Что это такое, «гораздо большее»? Это и есть сама прана — жизненная энергия!
Жизнь — это непрерывный процесс накопления и преобразования Праны в средство влияния на свой внутренний и окружающий мир.
При управлении дыханием в практиках пранаямы есть четыре важных действия:
1️⃣ Лурака — вдох
2️⃣ Речака — выдох
3️⃣ Антаранга-кумбхака — задержка дыхания после вдоха
4️⃣ Бахиранга-кумбхака — задержка дыхания после выдоха
Когда в результате регулярных практик праническая энергия накапливается и преобразуется в области солнечного сплетения, тогда человек может управлять ею.
Через паранаяму йога дает возможность познать источник жизни!