10 способов поднять себе настроение.
Иногда, да что там- частенько бывает так, что день не задался с самого утра , все буквально валится из рук и настроение не то что на нуле, а гораздо ниже.
Или внезапно грусть-тоска начинает съедать из нутри, так хочется плакать что хоть волком вой.
Не знаю в чем причина- полнолуние , пмс, пятница 13, солнечное затмение , ретроградный Меркурий, или бабка пошептала, хотя, скорее всего- банальная усталость, но в такие дни я сама не своя и невольно мое плохое настроение и раздражительность сказываются на детях.
Я стараюсь с этим бороться.
Главное подготовиться к таким моментам.
Для этого нужно заранее найти для себя некий "громоотвод"- какое-либо занятие или особый ритуал, то, что поможет отвлечься.
Для меня это:
- выйти на улицу, просто пройтись, зайти в магазин или выбросить мусор, главное без телефона и без денег, и хорошо если погода будет капризна (дождь, ветер, мороз, пурга и тд)- с особым наслаждением возвращаюсь домой,
- раскрашивать карандашами детские раскраски ( кому-то нравятся краски),
- уединение с чашкой чая и припасенной вкусняшкой- только нужно озвучить, что маме нужно побыть одной и хорошенько закрыть дверь,
- юмор- включаю Юмор.фм или читаю анекдоты,
- "спа-минутка " - приятные процедуры ( масочка для лица, массаж- прошу сыновей, но и девочки своими пальчиками так приятно щекочут),
- ароматы- мне нравятся запах корицы, грейпфрута, лаванды,
- просмотр фотоальбомов- воспоминания меня успокаивают,
- мои увлечения - пересматриваю свои многочисленные коллекции- я еще тот Кощей, который над златом чахнет!
- заняться чем- нибудь творческим, лучше с детьми ( шить, рисовать, лепить, готовить), и не важно, что потом придется убирать и отмывать, фраза "А давайте..." действует на них просто магнетически!
- заняться бытом- убрать, погладить, помыть посуду, обувь, расхламить шкаф/ игрушки/ бумаги.
Хочу еще освоить дыхательные практики ( времени пока не хватает) и приобрести велотренажер- думаю отличные пароспускатели!
А вот что не стоит делать, так это звонить подруге /маме и жаловаться на жизнь, это отнимает много времени и энергии.
Главное помнить , что у вас есть "громоотвод " и пользоваться им, даже если не хочется, а не ждать, что само пройдет-наладится.
А как вы боретесь с хандрой?
#буднимногомамы #мамадзен #мамавресурсе #бытьвресурсе
#грустьтоска #многодетность #самостоятельность #маминызаметки #утромамы #пароспускатель
