Друзья, прежде чем разбирать какие-либо популярные ситуации страхов, я бы для начала описал их общую структуру, их основы и их функции в жизни человека. Почему человек боится и как с этим быть. Поэтому держите подробное описание. Приятного чтения!
⠀
Страх - это реакция психической системы, побуждающая человека избегать те или иные ситуации, воздействия, людей и прочее, чтобы не испытать определённый негативный опыт снова. Психическая основа страха — это непосредственно сам негативный опыт и убеждения о нём. Сама же эмоция страха является реакцией человека, исходя из этой основы.
🚴♀️ Возьмём в пример человека, который в детстве впервые сел на велосипед, прокатился 5 метров и упал на асфальт, сильно ударившись коленкой. Так как он испытал сильную боль — он испытал сильный стресс. Из-за перенесённого стресса человек теперь будет ассоциировать езду на велосипеде с сильной болью.
⠀
Так сформировалось убеждение: «если кататься на велосипеде, то можно упасть и испытать сильную боль - не хочу испытывать сильную боль». Сам негативный опыт укрепляет это убеждение, что становится основой для эмоции страха: "боюсь кататься на велосипеде". Если подобные ситуации будут повторяться - убеждение будет крепче -> страх будет сильнее.
⠀
♨️ Чтобы избавиться от страха, нужно буквально разложить и уничтожить его основу. А основа, как было упомянуто выше - это убеждения. В количестве их может быть как одно, так и множество, соединённые в целостную систему. Чем глубже и шире убеждения - тем крепче и сильнее страх.
Для этого необходимо изучить свойства убеждений, как они сформировались, по каким причинам, на какой основе. Нужно понимать, что убеждение всегда состоит из аргументов (логические выводы) и пережитого опыта. Как стол стоит на 4 ножках. Каждая ножка - это опыт и аргументы к состоятельности убеждения. Поэтому чтобы убрать убеждения, основывающие какой-либо страх - нужно «сломать ножки стола».
⠀
🔨 Аргументы и подкрепляющий опыт сломаются, если они окажутся несостоятельными, ложными или противоречащими с фактами о действительности. Когда против убеждения «Если кататься на велосипеде, то можно упасть и испытать сильную боль» противостоят факты «Если научиться кататься на велосипеде, то будешь меньше падать», то основа страха начнёт рушиться. Чем больше опыта, подтверждающего новые факты, тем сильнее разрушается страх.
⠀
🔅 Нужно также понимать, что эмоции страха - это естественный механизм психики живых существ избегать и предотвращать опасные ситуации. Механизм, который необходим для выживания и развития. К примеру, страх неизвестности, страх одиночества, страх смерти, страх потери семьи и потомства, страх потерять дом и подобное. Конечно, если вы постоянно в любое время испытываете, например, страх одиночества или страх неизвестности, то это ненормальное состояние. Потому что этот механизм не должен включаться в свободное и безопасное время.
⠀
Больше полезных статей по теме психологии в телеграм-канале: t.me/tk_abcd
#психология #страхи
