Всем привет, меня зовут Анастасия, в 2022 году я впервые стала мамой и решила вести канал о периоде беременности и материнстве. Как оно есть, без прикрас. В июле 2021 года мы с мужем активно собирались в отпуск на Кавказ, изучали маршруты, продумывали амуницию, рассчитывали места остановок на ночевки. Но без хорошей физической подготовки в горах делать нечего. Поэтому в начале июня решили заняться бегом в ближайшем парке. В первый день было тяжело, неудобно, непривычно, но в целом не сложно, потому что к этому моменту уже 2 месяца занималась с индивидуальным тренером-кинезиологом, которая прокачивала все мои мышцы, делала массаж и тренировала так, как было нужно именно моему организму. Забегая вперед скажу, что благодаря этим занятиям спина не болела без бандажа до самого конца беременности, и даже сейчас, когда сыну уже 2 месяца, почти не болит. Так что, будущие мамочки, имейте в виду. Через день мы продолжили бегать, но легче не становилось, я очень удивлялась себе, но не