Вы замечали грациозность и стройность фигур девушек наездниц. Такой эффект является результатом частых занятий конным спортом. Верховая езда совмещает в себе целый комплекс физических упражнений практически на все части тела и мускулатуру. Конный спорт помогает развить ловкость, смелость, выносливость и привести в тонус ваше тело. Это энергозатратный спорт. Так, например, пешая прогулка избавит вас от 300 ккал, езда рысью – 500 ккал, галоп до 700 ккал.
Есть огромный плюс, при занятиях верховой ездой нагрузка на суставы и позвоночник не столь велика, как при занятиях фитнесом, включающим бег.
Во время тренингов в организме:
1. Расщепляются жировые клетки в области бедер, ягодиц и нижней части живота.
2. Эффективно и равномерно прорабатывается мускулатура всего тела, особенно мышцы нижних конечностей и косые мышцы брюшного пресса.
3. Развивается осанка, грациозность и пластика.
4. При регулярных тренингах минимум 2 раза в неделю правильная посадка в седле формирует привычку держать спину в ровном положении с расправленными плечами и поднятым подбородком.
5. Занятия способствуют тренировке координации движений и умения держать равновесие.
6. В сравнении с обычными тренингами по фитнесу, значительно уменьшаются проявления целлюлита. Это происходит за счет оказания массажного эффекта при езде на зону ягодиц и внутренней поверхности бедер, а также эффективного прогрева мышц от физической нагрузки и соприкосновения с телом животного, температура которого значительно выше, чем у человека.
7. Улучшается настроение, стабилизируется эмоциональный фон, уменьшается влияние частых стрессов на нервную систему.
Конный спорт, кроме эффективного похудения и укрепления мускулатуры всего тела, помогает приобрести уверенность, заряжает оптимизмом и дарит отличное настроение.
важно!!!
Как и любой вид спорта, конный спорт имеет ряд противопоказаний
• лишний вес;
• заболевания мочевыводящей системы и гинекологические проблемы;
• нарушения осанки;
• ишемическая болезнь сердца;
• нарушения в работе эндокринной системы, болезни щитовидной железы и регулярные сбои гормонального фона;
• психоневрологические заболевания.
• любые внутренние воспалительные процессы;
• гематологические болезни;
• травмы позвоночного столба, грыжи и протрузии;
• тромбофлебит.
Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Приглашаем на наш телеграмм канал: https://t.me/horseclubvao