🔶Для крепкого и здорового сна необходим свежий воздух. Перед тем, как ложиться в постель необходимо проветрить комнату
🔶Перед сном необходимо тщательно удалять макияж. Крем для лица следует наносить тонким слоем, чтобы кожа могла дышать
🔶Если с утра лицо выглядит отечным нужно на ночь пить больше жидкости и исключить соленое на ужин. Соль задерживает воду в организме
🔶Для расслабления можно принять ванну с морской солью
🔶Не стоит пить кофе после 4 часов вечера, так как он возбуждает нервную систему. То же относится и к алкоголю и курению
🔶Волосы во время сна должны быть распущены или же заплетены в косу без использования резинки. Все средства для укладки должны быть смыты
🔶Выбирайте твердые и ровные поверхности для сна – это полезно для позвоночника
🔶Необходимо принимать контрастный душ, при этом не вытирать лицо. Для борьбы с синяками используют чайную заварку
🔶Для завтрака можно использовать зеленый чай с шоколадом