Иногда мы теряем уверенность, как почву под ногами. И процесс восстановления уверенности он у каждого разный.
Кто-то не сломится, даже оказавшись в чужой стране с заблокированными картами и отсутствием документов. А кто-то не может пережить даже косо направленный взгляд соседа, потому что он что-то сделал не так.
Откуда возникает это непоколебимое чувство уверенности в себе и своих силах? И как его развить?
Я очень часто называю это внутренней опорой. Внешняя – это способность подкрепляться уверенностью от других людей. Внутренняя - внутреннее ощущение того, что ты достоин, имеешь право и можешь справиться с любой кризисной ситуацией.
ДАВАЙТЕ НЕМНОГО РАЗБЕРЕМСЯ С ЭТИМ
Уверенность не дается нам свыше. Это даже не ген родителей. Хотя безусловно понятие самоценности - это всегда про унаследованное от родителей понимание себя. Ведь наше личностное я оно формируется совсем не само. А в процессе нашего взросления в обществе близких и значимых нам людей.
Для того, чтобы наше личное я сформировалось, нам всегда нужно, чтобы кто-то отразил нам его. Думаю, это очень хорошо будет понятно на физическом примере.
Чтобы мы что-то увидели, нужно чтобы был источник света, который формирует волну нужного диапазона. Иначе, мы не сможем понять и увидеть. Но чтобы мы осознали, что с нами происходит и что вот это и есть свет, а вот это есть тьма – нам нужен кто-то, кто хотя бы однажды нам об этом скажет. Если бы свет не отражался от предметов, то мы бы и не увидели цвета предметов. Но чтобы мы научились осознавать какой это цвет, как называть его, как он выглядит и построили свою внутреннюю связь цвета и названия этого цвета, по сути сформировали образ цвета, нам нужен кто-то, кто хотя бы раз пройдется по оттенкам цвета и скажет, что это все относится к одному цвету. Мы всегда что-то понимаем о себе или об окружении, только тогда, когда есть кто-то, кто дает нам первичную информацию, которую дальше мы можем интегрировать в свой личный опыт.
Также мы не можем сформировать свое собственное «я» и понимание собственного «я», пока нет того, кто нам его сначала обрисует и научит думать о себе так, а не иначе. И только потом мы начинаем думать, размышлять и ассоциировать. В случае с цветом, мы начинаем уже новые оттенки красного цвета вкладывать в палитру красного. В случае с самооценкой, начинаем навешивать себе все новые качества, которые сами в себе замечаем и интегрируем в свой собственный опыт.
Но отражение у каждого в детстве и на этапе его взросления было разным. Кто-то получил картинку «Ты обязательно справишься! У тебя все получится!», а кто-то запомнил из детства одну единственную фразу «Ты даже это сделать не можешь!». И тогда у каждого будет своя база, на которой он строит свою самооценку. И не трудно догадаться, что тот, кто получал свой уровень поддержки в достаточном количестве, будет думать о себе что-то хорошее, а тот, кто получал одни нагоняи, даже достигнув высот, будет считать себя совершенным идиотом, который не может справиться ни с одной даже самой мелкой задачей.
И понятно, что в течении жизни, мы всегда сталкиваемся с оценкой окружающих близких и не очень близких людей. Положительная оценка всегда уплотняет почву под ногами. А отрицательная, выбивает ее. Но интенсивность наших переживаний в связи с оценкой окружающих может быть совершенно разной. Если человек имеет базовую самоценность, которая сформирована годами детства, то он с легкостью может ответить на вызовы и оценки других людей. Ему достаточно своего внутреннего представления о самом себе. Ему не нужно это никому доказывать. Человек, же с пошатанной самоценностью, расшатывается от каждого мнения о себе в разные стороны с огромным диапазоном. Этакие эмоциональные качели: я либо очень ужасный, потому что Федя высказал это в споре со мной, либо потрясающе удивительно классный, потому что Маша обратила на меня внимание. И любая кризисная ситуация она роняет человека на 2 лопатки и погружает в осознание своей никчемности и бесполезности.
Хорошая же новость она в том, что наш мозг очень гибкий и адаптивный. И он может меняться. Он имеет внутреннюю возможность наращивать нейронные связи. Но для того, чтобы это случилось придется работать. В первую очередь работать с собой. Работать по созданию своих внутренних опор. Рассматривать себя под микроскопом и искать те, потерянные когда-то, ресурсы. Ведь они есть у каждого человека. И они не исчезают. Иногда они спрятаны так далеко, что приходится подсвечивать и подсвечивать, но они всегда есть. И для внутреннего роста своей самооценки остается их просто заметить.