Составили памятку для новичков, с чего начинать знакомство с батутным спортом. Сохраняйте полезные советы. Они будут кстати, как при обычном посещении, так и перед индивидуальной тренировкой.
1. Если вы идёте в батутный парк в первый раз – обязательно ознакомьтесь перед посещением с правилами техники безопасности. Все материалы размещены на нашем сайте.
К примеру, золотое правило батутов - прыгать необходимо только в центре батута. Важно приземляться в ту же точку, от которой отталкивались. Начинают всегда с покачиваний и лёгких прыжков. Не нужно гнаться за высотой. Сначала необходимо научиться управлять своим телом в прыжке и контролировать его движения.
2. На одном батуте всегда должен прыгать только один человек, чтобы избежать столкновения. При взлете и падении человек набирает большое ускорение, и поэтому недопустимо нахождение на батуте двух людей одновременно. Пренебрегая этим правилом можно получить большие травмы.
3. Самое главное для батутиста – это жесткость. При совершении прыжков на батуте не расслабляйте спину и ноги. Останавливайтесь с помощью постепенного уменьшения высоты прыжков, не осуществляйте резких остановок и соскоков с батута.
4. Всегда трезво оценивайте свои возможности. Осваивать прыжковую технику нужно последовательно. В обучении любой дисциплины всегда идут от простого к сложному, причём постепенно. Прыжки на батуте - не исключение. Если новичок освоил лёгкие прыжки, начал концентрироваться на своём теле, можно переходить уже к более сложным трюкам.
5. Одежда должна быть максимально удобной. Если спортивная экипировка стесняет движения, прыгать на батуте будет сложно и даже невозможно. Должны отсутствовать: крючки, за которые детали батута могут зацепиться и любые предметы в карманах. Прыгать необходимо в специальных носках для батутов. Вы можете купить их у нас на ресепшн. Цена 200 рублей.
6. Отдыхать – это важно! В уставшем состоянии трудно, а порой и невозможно контролировать своё тело и прыжки. Сильно снижается концентрация внимания, что приводит к неудачному падению и травме. Если чувствуется усталость, необходимо сразу сделать паузу и отдохнуть.
7. Если собираетесь заниматься батутным спортом профессионально – обязательно возьмите несколько индивидуальных занятий с тренером. Это поможет правильно освоить базовые трюки, теорию и быстрее добиться успехов.
Варианты простых элементов при прямых прыжках на батуте:
Группировка. При прыжке колени подтягиваются к животу и обхватываются руками.
Складка. При прыжке прямые ноги вытягиваются параллельно друг друга и относительно тела под 90°.
Разножка. При прыжке ноги разводятся в разные стороны и вытягиваются относительно тела под углом 90°.При разножке и складке очень важно не сгибать колени.
Повороты влево или вправо вокруг своей оси на 180, 360, 540 или 720°. Важно начинать от меньшего к большему, не пытаясь выкрутить максимальное количество градусов сразу. Тело при этом нужно стараться держать максимально прямо.