По Эрику Берну, в каждом из нас есть три эго состояния – родитель, взрослый, ребенок.
Родитель – правила от родителей и социума. Моральная и нравственная часть. Каждому полезно иметь внутреннего родителя, поскольку он контролирует наше поведение в обществе. Проблемы возникают, когда этот «внутренний родитель» слишком строгий, тогда жизнь может превратиться в кошмар.
Признаки строгого внутреннего родителя:
- Неуверенность в себе
- Перфекционизм
- Самокритика
- Завышенные моральные требования
Как справиться со строгим внутренним родителем?
В первую очередь осознать, откуда появились жесткие требования к своей личности.
Следует ответить на следующие вопросы:
Когда в первый раз услышали это « правило»?
Кто это сказал?
Что вы почувствовали?
Как влияет на жизнь?
Как можно объяснить эту ситуацию сегодня?
Затем признать что « голоса» тех людей не имеют ничего общего с вами, поскольку они так же являются " продуктом" воспитания и не осознают собственные ошибки.
Сейчас вы уже взрослый и вправе сами выбирать, как поступать в жизни.
А у вас строгий внутренний критик?