Всем привет. Сегодня короткая статья. Продолжение будет.
Витамины группы В не все хорошо сочетаются друг с другом.
Витамин В 2 ( рибофлавин) и В3 разрушают В1 ( тиамин), а кальций, магний и витамин В6 ( пиридоксин) снижают его активность.
При одновременном применении В1 и В12 могут быть аллергические реакции.
Витамин В2 ( рибофлавин)ПОВЫШАЕТ АКТИВНОСТЬ ВИТАМИНОВ : К,В3,В6,В9.
Но плохо совместим с медью, железом, В3, которые лучше всего сочетаются между собой.
В3 ( ниацин) хорошо совмещать с В2 и В6.
ФОЛИЕВУЮ КИСЛОТУ НЕ СТОИТ СОВМЕЩАТЬ С ЦИНКОМ. Отлично сочетается с витамином С.
ПИРИДОКСИН сохраняет цинк в организме. Оптимально сочетается с приемом витамина В2 и препаратами меди( если вам их назначили).
Статья написана по рекомендациям эндокринолога и терапевта.Имеет информационный характер.
Всем здоровья и до встречи на канале.